Что делать, если масса не растет?

Очень часто приходится слышать от худощавых парней, что у них не растет масса, как бы они не старались заниматься. Они рассказывают о том, как много и часто они едят, что они тренируются по несколько раз в день, но мышцы все равно не растут. Без тени сомнения можно заявить, что такие ребята нагло врут сами себе, ведь, если Вы будете все делать правильно, то мышцы начнут расти – это физиология. Вот только эти начинающие спортсмены все делают не правильно, а им лишь так только кажется. Continue reading Что делать, если масса не растет?

Как новичку правильно прокачивать спину

Широкая спина – это самый настоящий фетиш у начинающих «качков». Ну, после больших мускулистых рук и рельефного пресса, конечно. В принципе, это понятно, ведь широкая спина – это то, что делает Вас качком в глазах окружающих даже в одежде, ведь широкую спину не спрятать даже за теплой кофтой или осенней курткой. А вот рельефный пресс или хорошо очерченную грудь – запросто. В общем, хватит ходить вокруг да около, дам несколько советов начинающим ребятам, которые недавно решили заняться бодибилдингом. Continue reading Как новичку правильно прокачивать спину