Архивы рубрики ‘Новичкам’

Про мышечную боль после тренировок и немного про травмы

Если Вы хоть раз ходили в тренажерный зал, то должны помнить, как болят мышцы после тяжелой тренировки с железом. Начинающего спортсмена эти ощущения могут сильно напугать и даже оттолкнуть от спорта. Поэтому я и решил написать эту статью, чтобы объяснить новичку, когда боль «полезна, а когда нужно бежать к врачу. Если после тренировок у Вас […]

Как мотивировать себя ходить в тренажерный зал

Если Вы читаете данную статью, то скорее все относитесь к тем людям, которые ленятся ходить в тренажерный зал и заниматься спортом, но очень хотят изменить себя. На самом деле, я могу лишь дать пару общих советов, которые позволят сделать процесс похода в тренажерный зал более интересным.

Наборы спортивного питания: какой выбрать

Наборами спортивного питания называют несколько пищевых добавок, предназначенных для употребления спортсменами, с рекомендациями относительно дозировки и времени приема.

Как убрать живот

Большая часть представительниц прекрасного пола сталкивается с проблемой кругленького или обвисшего живота. Чаще всего причиной утратившего былую форму животика является стресс, нарушение метаболизма, роды. А ведь если еще не лето, то оно точно скоро будет и надо вплотную готовиться к купальному сезону, чтобы не сверкать целлюлитом и не трясти животом. Как это сделать, вы сейчас […]

Для тех, кто не знает, как подобрать боксерские перчатки

Интернет-ресурсы сегодня позволяют приобретать самые разные товары. Среди изобилия предложений мы хотим рассмотреть боксерские перчатки. Этот товар не является ходовым. Его покупка осуществляется только обдумано, тогда, когда это действительно необходимо.

Немного анатомии. Джо Вейдер.

Поговорим немного об анатомии. Мышцы состоят из двух типов мышечных волокон: «красных» и «белых». «Красные» называют «марафонцами», поскольку они обладают очень высокой силовой выносливостью. «Белые» — это, наоборот, «спринтеры». Они способны развить исключительно мощное усилие, но быстро истощаются.