Одежда для занятий спортом – удобство или красота?

Достижение успеха во время спортивных занятий невозможно без наличия хорошего снаряжения. При этом первое, чем вам стоит обзавестись это соответствующая одежда. Благо сегодня дефицита в фасонах подобной экипировки нет, что позволяет лишь увеличить удовольствие от тренировок.

Какие же существуют стандартные требования к выбору экипировки?

Разработчики спортивной одежды убеждены, что экипировка для тренировок должна быть, прежде всего, комфортной и легкой, а также позволяющей телу дышать. Кроме этого, вне зависимости от того это трикотажные спортивные костюмы, шорты или трико, тренировочная одежда должна быть в пору. Она не должна жать или свисать.

Какой фитнес-клуб выбрать?

Тут все просто, и, в то же время, слишком сложно. В том случае, если вы сами не знаете, чего хотите, никто вам клуб не выберет. Скорее, вам впарят что-то жутко модное, дорогое, но не слишком эффективное.

Молоко и тренажерный зал

Многие люди, которые занимаются в тренажерном зале, не достаточно полно осознают важность употребления молока. Однако к нему стоит отнестись гораздо серьезнее. Чашка молока содержит примерно 8 грамм протеина, который является отличным дополнением к любой пищи. Если выпивать в день литр молока, вы употребите примерно 30 грамм протеина, что не так уж и мало. Кроме того, молоко является прекрасным источником калорий. Особенно это обрадует для людей, которые стремятся набрать мышечную массу. Две чашки обезжиренного молока добавят вам 180 «нежирных» калорий.

Единоборства в фитнес клубе

Многие фитнес-клубы предоставляют не только необходимое снаряжение и экипировку для занятия единоборствами (перчатки и грушу), но и ринг, где можно проводить спарринги с партнерами. Мужчина, который занимается единоборствами, чувствует себя гораздо увереннее. Развивается реакция, появляется умение постоять за себя, и все это помогает не только на ринге, но и в обычной жизни. Кроме того, единоборства – отличный способ сбросить лишний вес.

Фитнес и не только

И как же иногда тяжело бывает взяться за себя! Вот, вроде бы все понятно: больше двигайся, меньше ешь, но… И вот за этим-то самым «но» и начинается самое интересное, а именно, внутренняя не готовность (лень, нежелание) что-либо менять в своей жизни. Нет, понятное дело, было бы замечательно, если бы после отпуска на побережье по системе «все включено» вес исчезал, если бы после новогодних праздников килограммы таяли, если бы после декрета фигурка радовала своей точеностью. Однако, к сожалению, это лишь мечты, с которыми так не хочется расставаться.

Выбираем фитнес-клуб

Пришла весна, а с ней необходимость заняться спортом. Однако в городе столько фитнес-центров с большим разнообразием предоставляемых услуг, как же сделать верный выбор?

1. Поинтересуйтесь, кто ведет тренировки в фитнес-центре. Среди них должны быть выпускники физкультурных ВУЗов, чемпионы различных уровней, обладатели поясов, одним словом, профессионалы. Несомненно, они должны всем своим видом являть пример для вас. Значительным плюсом будет являться опыт инструктора, что позволит ему вырабатывать индивидуальные программы тренировок с учетом любых ваших требования и пожеланий.