Держаться подальше от нездоровых продуктов питания — обязательное условие, если вы хотите иметь крепкое здоровье. Как говорят в народе: «Ты то, что ты ешь». То, что вы кладете в желудок и перевариваете, становится частью вас.

Когда вы заполняете желудок нездоровой пищей, она лишает ваше тело питательных веществ, необходимых ему для поддержания здоровья и сил. Представьте себе строительство нового дома, используя только самые низкокачественные материалы. Если вы действительно талантливы, то сможете придать дому хороший внешний вид. Но структура будет непрочной. Проведите тест, и он развалится.

Сразу оговоримся, быстрое похудение до добра не доведет. Без вреда для здоровья правильно похудеть и с продолжительным эффектом можно только плавно, не торопясь. Для начала, прислушайтесь к некоторым советам медиков.

- Вмеcто сложного подсчета калорий, пишем список употребляемых продуктов и думаем, без чего можно обойтись. Майонез и сливочное масло вычеркиваем сразу. Их можно заменить горчицей и растительным.

- При правильном похудении не пропускайте завтраки, чтобы не нарушать обмен веществ. Кроме того, пропущенный завтрак — это перекус до обеда.

- Планируйте меню на несколько дней вперед. Чтобы удержаться от соблазнов, Не ходите за продуктами голодными.

- Небольшие изменения калорийности и размеров порции дают замечательный результат.

При строительстве дома одним из самых важных вопросов является утепление его стен. Ведь если не правильно выполнить работы, или ошибиться с выбором утеплителя, комфортность проживания в доме сильно снизится. Утеплитель для стен — это очень важный фактор при строительстве дома.

Существуют различные виды утеплителей и соответственно разные способы утепления. Очень часто используется наружное утепление стен, но не исключено и внутреннее. Виды утеплителя для данных случаев имеют различную плотность, и по разному подвержены влиянию атмосферных явлений.

Наружный утеплитель больше подвергается всевозможным атмосферным явлениям, продуванию и намоканию, по этому должен не задерживать в себе влагу, и не проседать со временем, то есть сохранять первоначальную жёсткость, а так же устойчив к провисанию и другим механическим воздействиям.

Для наружного утепления используют следующие материалы:

Минеральная базальтовая вата. Она не впитывает влагу, не промерзает и долго сохраняет свои свойства. К тому же обладает очень высокой температурой возгорания — это 1000градусов. Минвата обладает хорошими звукоизоляционными свойствами и устойчива к деформации.

Стекловата. Она так же имеет низкий уровень теплопроводности, что хорошо сохраняет температуру в помещении. Делается из отходов при производстве стекла, и по этому не восприимчива к грибку и плесени. Материал пожароустойчивый, но при попадании на него влаги, частично теряет свои теплоизоляционные свойства и при проведении работ крошиться, что тоже доставляет неудобства.

Утепление стен пенопластом. Очень популярен как утеплитель для стен. Он звуконепроницаем, прочен, стоек к воздействию высоких температур. Обладает некоторыми недостатками: не пропускает воздух, при воздействии влаги подвержен воздействию плесени и грибков. Годиться только для наружного применения.

Экструдированный пенополистирол. Производиться этот утеплитель для стен в виде плит. Обладает низкой теплопроводностью, высокой прочностью, к воздействию влаги практически не восприимчив. Очень легко режется, и так же легко укладывается, не подвержен воздействию плесени и других микроорганизмов. Один минус не пропускает воздух, что создаёт парниковый эффект. По этой причине не очень подходит для внутреннего применения.

Чтобы осуществить внутреннее Утепление стен используют следующие материалы:

Пробковый. Изготавливается из прессованной коры пробкового дерева в виде листов или рулонов. Подходит как для утепления, так и для внутренней отделки полов и стен.

пеноизол. Подробнее о нём можно узнать на армопласт.рф

Пенофольгированное полотно. Это покрытое фольгой с двух сторон полиэтиленовая пена. Имеет малый вес и низкую теплопроводность, но обладает полной паронепроницаемостью, что приводит к парниковому эффекту, если не проветривать помещение. Для утепления бани подойдёт прекрасно.

Фибролит. Прессуется из деревянной стружки и связующего вещества по специальной технологии в виде плит различного размера и плотности. Материал устойчив к открытому огню, обладает низкой теплопроводностью, но при воздействии влаги не стабилен.

При ремонте и строительстве выбирайте утеплитель для стен основательно, взвешивая все плюсы и минусы. Это очень важный момент.

Чтобы похудеть люди согласны поддаться гипнозу, принимать медицинские препараты, выполнять физические упражнения, но мало кто знает, что баня тоже может стать помощником при похудении.

Русская баня и веник давно известны как хорошие целебные средства. Расстройства организма и простуды лечили издавна баней. Похудение при помощи банных процедур – это очень приятный, ароматный и омолаживающий метод. Отличается от сауны контактным раздражением кожи, то есть веником. В сауне действует только сухой горячий воздух. В бане же высокая влажность стимулирует потоотделение кожи, смывая грязь через поры.

Диета богатая клетчаткой, конечно же, основывается на употреблении продуктов, имеющих в своем составе высокий процент вхождения клетчатки. К таким продуктам относятся: крупы, овощи, фрукты.

Даже при небольшом количестве съеденной пищи, содержащей клетчатку, наблюдается эффект сытости. Похудение идет быстро, выведение шлаков из организма происходит довольно быстро и эффективно, за счет способности клетчатки активизировать данный процесс.Употребление клетчатки оказывает отличное действие на работу кишечника, стимулируя его деятельность а, следовательно, исключает возможность появления таких неприятностей, как запоров и других патологических явлений, связанных с желудочно-кишечным трактом.