Углеводы на сушке

Как известно, во время периода тренировок, направленного на сжигание жира, следует максимально ограничить в своем рационе углеводы.

Производство спортивного питания

Под спортивным питанием понимают специальные добавки, полученные путем промышленного производства, ориентированные на организацию высококачественного питания спортсменов. Еще совсем недавно данное понятие обозначало просто здоровое питание, включающее в себя натуральные продукты, а также отказ от вредных блюд, но для достижения высоких результатов в спорте этого оказалось недостаточно.

Спортивное питание. За и против спортивного питания.

Всем известно, чтобы добиться идеального рельефа мышц, нужно не только регулярно заниматься спортом, но и употреблять специальное спортивное питание. С его появлением люди разбились на два лагеря. Одни считают, что такое питание полезно и необходимо для создания хорошей спортивной формы, а также оно обогащено специальными белками и витаминами. Другие полагают, что такое питание – это сплошная химия, которая губит здоровье спортсмена. Более того, негативное мнение вкладывается в сознание и молодых спортсменов, так как поверить во вред, гораздо легче, чем в пользу.

Подачи в волейболе

Как и во многих видах спорта игра в волейболе начинается с подачи. В случае неудачно подачи команда проигрывает очко. Но при правильно технике оно может стать и мощным оружием против соперника. Опытные волейболисты совершенствуют подачу в прыжке. Техника выполнения подачи выглядит так. Игрок подбрасывает мяч и в прыжке ударяет по мячу, чтобы тот отправился на противоположную площадку. Время выполнения подачи пять секунд. волейбол подача в прыжке разделяется на три этапа. Первый это исходное положение, второй это когда игрок подбрасывает мяч и третье это непосредственно удар по мячу.
Чтобы подача получилась необходимо согласовать свои движения в прыжке с мячом. Ударив в нужную точку получиться хорошая подача, которая может принести очко команде. Подкидывают мяч одной рукой и удар производиться ладонью.
Классифицировать подачи можно по их характеру. Есть силовые, планирующие и нацеленные.
Силовые подачи затрудняют прием мяча и их целью является чтобы команда соперника допустила ошибку. Планирующие подачи непредсказуемы, так как мяч может менять траекторию полета. Нацеленные подачи производятся в места наиболее уязвимые для команды соперника.
Так же подачи бывают верхними и нижними, в зависимости откуда наноситься удар по мячу, снизу или сверху.
Каждый уважающий себя волейболист просто обязан уметь подавать точно и сильно.
Для начинающих подойдет нижняя прямая подача. Он довольно простая и благодаря ей можно параллельно отрабатывать прием мяча. При такой подаче у падающего полностью перед глазами находиться площадка соперника. Это повышает шансы послать мяч точно куда нужно.
Самые опытные спортсмены использую верхнюю боковую подача. Она силовая и из-за этого у многих вызывает ошибки. Но не смотря на это она имеет хорошую результативность.

drinkwell автопоилка 360

image001Каждый спортсмен знает, насколько важен водный баланс в организме. Ни один бодибилдер не начинает набор массы, предварительно не сделав запасов воды. Организм человека преимущественно состоит из воды. Само собой, большое влияние вода имеет и в жизни животного. Следовательно, она должна постоянно находиться в рационе кошки или собаки, чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность и продолжать функционировать.

Роль носителя и распространителя воды для собаки на себя может взять специальная автопоилка — http://zoostrana.ru/drinkwell-360-avtopoilka . Она выполнена в виде фонтана, ее оптимальная конструкция, большая емкость и достаточная функциональность способны творить чудеса, помогая кошкам нормально жить и питаться.

Автопоилка Drinkwell 360 имеет ряд положительных характеристик, благодаря которым ей удается оставаться одним из лучших приспособлений для кошек и собак:

  • Автопоилка имеет функцию регулятора напора воды. Можно запускать более сильные потоки, можно более слабые. К тому же имеется несколько режимов работы: обычная поилка, водопад, струя и т.п.;
  • В основе работы автопоилки лежит специфический угольный фильтр, благодаря которому вода все время остается кристаллически чистой;
  • Сама автопоилка изготовлена из металлического основания, ее сложно разломать. Она весьма устойчива на любой поверхности, имеет систему антискользящих ножек;
  • Внутрь автопоилки встроен огромный резервуар, который вмещает в себя более 3 литров. Таким образом, отпадает нужда постоянно обновлять воду в миске;
  • Фильтр, насос и вся автопоилка работают фактически бесшумно, поэтому не нарушат покоя;

Кратко резюмируя, можно сказать, что автопоилка Drinkwell 360 выполняет главную миссию –  регулярно обеспечивает питомцев в квартире свежей, чистой и вкусной водой. Заплатить за автопоилку придется порядка 7000 рублей, но покупка оправдывает средства полностью.

 

 

Занятия спортом во время беременности

А вы знали, что умеренные занятия спортом полезны для организма молодой мамы и ни в коем случае не вредят малышу? Это — истинная правда. Выполнение правильных упражнений под присмотром тренера помогут вам пребывать в тонусе и с легкостью бороться с токсикозом на ранних сроках.

В 2011 году Американские ученые подтвердили пользу занятий спортом во время беременности. Молодые мамы, регулярно занимающиеся фитнесом, предостерегают своего ребенка от гистоза, возникающего у малыша на поздних стадиях.
Опять же, не стоит бежать в спортзал, как только тест показал две полоски, стоит проконсультироваться с врачом, так как в первом триместре беременности организм женщины перестраивается на новый лад, более комфортный для малыша. У мамы увеличивается пульс, повышается давление, и поэтому, на это время не рекомендуется совершать какие-либо кардио-нагрузки: заниматься бегом или кататься на велосипеде.