Архивы рубрики ‘Питание’

Креатин

Креатин для мужчин – это популярная спортивная пищевая добавка. При правильном употреблении он повышает общую выносливость, улучшает силовые показатели и облегчает выведение молочной кислоты. В чём секрет этой добавки? Это сбалансированное сочетание трёх аминокислот, являющееся природным веществом. Его запас в организме человека около 120 грамм. Не стоит забывать о том, что креатин является активным участником […]

Рекомендации по спортивному питанию

Еще 200 лет назад человечество не знало о таких болезнях, которыми страдает огромное количество людей современности. Вялая мускулатура, рыхлость телосложения-повседневная картина, наблюдаемая очень часто. Причиной таких изменений в основном является присутствие в рационе питания продуктов с повышенным содержанием жиров. Причем потребление жирной пищи происходит на генетическом уровне. Еще древние люди понимали, если ты сыт-значит больше […]

Витамины во фруктах и овощах

Витамин А необходим нам для здоровой кожи и зрения, особенно для резкости в ночное время. Это один из витаминов-антиоксидантов, которые помогают защитить тело от загрязняющих и патогенных агентов, являясь, таким образом, хорошим помощником иммунной системе. Источниками пищи с высоким содержанием витамина А являются оранжевые фрукты, молоко, овощи и печень. Ешьте витамин А и будете красивы. […]

Сахар

Несмотря на то, что СМИ пытаются убедить нас в обратном, сахар вовсе не невинное вещество, приносящее удовольствие и не вызывающее вреда. Наоборот, ничто в рационе так не способствует болезням и старению, как избыток сахара. Фраза «сахар вреден для нашего здоровья» потерялась в СМИ в 80-х-начале 90-х годов. Но сейчас пришло время возродить это важное сообщение […]

Сбрось целлюлит за 14 дней!

Началась отличная погода, и вы хотите с гордостью надевать короткие юбки и сексуальные бикини?! Даже если на коже нет видимых признаков целлюлита, следует дать ей полезную встряску после зимнего периода. За это она вам скажет лишь спасибо!

Как быстро избавиться от жира на животе?

Бывает, что вы, в общем-то, довольны своей фигурой, но вот, вследствие переедания на почве стресса или недавно прошедших праздников, вы вдруг понимаете, что джинсы и юбки стали как будто тесноваты и отражение в профиль сигнализирует о появлении (о, ужас!) животика. А через неделю встреча выпускников, важное свидание или просто хочется быть в форме! Что же […]