Архивы рубрики ‘Питание’

Что такое спортивное питание?

Спортивное питание — это специализированные продукты, которые помогают обеспечить спортсмена необходимыми питательными вещества, витаминами и микроэлементами. Обычно они изготавливаются из натуральных компонентов. Бывает, что спортивные добавки путают с анаболическими стероидами. Но это совсем другое. В спорт питание входят протеины (сывороточный изолят), то есть белок, гейнеры, аминокислоты, креатин, энергетические напитки и т. д. Если вы занимаетесь […]

Польза креатина

1. Польза для сердца Предварительные исследования показывают, что креатин может снижать уровень гомоцистеина, который является биомаркером заболеваний сердца. По данным Медицинского центра университета штата Мэриленд, людям с сердечной недостаточностью, которые принимали креатин в дополнение к традиционному лечению, удалось повысить свою физическую активность. Они смогли сделать больше упражнений, прежде чем у них появлялась слабость – один […]

Креатин

Креатин для мужчин – это популярная спортивная пищевая добавка. При правильном употреблении он повышает общую выносливость, улучшает силовые показатели и облегчает выведение молочной кислоты. В чём секрет этой добавки? Это сбалансированное сочетание трёх аминокислот, являющееся природным веществом. Его запас в организме человека около 120 грамм. Не стоит забывать о том, что креатин является активным участником […]

Рекомендации по спортивному питанию

Еще 200 лет назад человечество не знало о таких болезнях, которыми страдает огромное количество людей современности. Вялая мускулатура, рыхлость телосложения-повседневная картина, наблюдаемая очень часто. Причиной таких изменений в основном является присутствие в рационе питания продуктов с повышенным содержанием жиров. Причем потребление жирной пищи происходит на генетическом уровне. Еще древние люди понимали, если ты сыт-значит больше […]

Витамины во фруктах и овощах

Витамин А необходим нам для здоровой кожи и зрения, особенно для резкости в ночное время. Это один из витаминов-антиоксидантов, которые помогают защитить тело от загрязняющих и патогенных агентов, являясь, таким образом, хорошим помощником иммунной системе. Источниками пищи с высоким содержанием витамина А являются оранжевые фрукты, молоко, овощи и печень. Ешьте витамин А и будете красивы. […]

Сахар

Несмотря на то, что СМИ пытаются убедить нас в обратном, сахар вовсе не невинное вещество, приносящее удовольствие и не вызывающее вреда. Наоборот, ничто в рационе так не способствует болезням и старению, как избыток сахара. Фраза «сахар вреден для нашего здоровья» потерялась в СМИ в 80-х-начале 90-х годов. Но сейчас пришло время возродить это важное сообщение […]