Архивы рубрики ‘Теория’

Диеты для быстрого похудения

Летом сбрасывать вес легче: во-первых, на рынке и в холодильнике полно всякой всячины , состоящей сплошь из клетчатки и витаминов, а во-вторых, девушки в бикини реагируют только на поджарых культуристов. Приходится соответствовать. Человечество, в основном его прекрасная половина, выдумало тысячи способов истязания плоти, якобы приводящих к безудержной и безвозвратной потере подкожного жира. Пытаясь разобраться в […]

О мышечных волокнах. Часть 2

Если судить по повторениям, то это примерно, максимум 12 повторений, а минимум – 8, так тренируется верхняя часть. А для ног, максимум – 15 повторений и минимум 12 повторений, и вы сами выбираете сколько подходов вам сделать, до тех пор, пока сами не выдохнетесь. Затем нужно устроить небольшой отдых, и выполнить новые подходы дополнительно. Повторов […]

О мышечных волокнах. Часть 1.

Представьте, что в руках вы держите штангу и поднимаете ее верх, прямо над головой. И идет такой механизм: ваши руки поднимаются вверх вашими плечевыми мышцами, потом начинают сокращаться мышцы с задней стороны на верхних предплечьях, и руки при этом выпрямляются. Любые движения, которые вы совершаете, сжимание над головой веса, ходьба, бег, дыхание, это результат – […]

Как бороться с голодом на сушке?

Как известно, голод – это наиболее часто препятствие к идеальной фигуре. Вместе с голодом могут возникнуть такие проблемы как сонливость, понижение работоспособности, нарушение сна, раздражительность и многое другое. Как же этого избежать? Ведь если не контролировать голод и без контроля потреблять калории, это не приведет вам к своей цели. Теплая вода Теплая вода помогает за […]

Бодибилдинг и вредные привычки

Вредные привычки окружаю нас повсюду. Алкоголь, табачная продукция, наркотические вещества перестали быть чем-то новым. Мода на вреднее привычки настолько въелась в наше общество, поработив даже прекрасный пол. Сейчас увидеть выпивающую или курящую девушку стало чем-то обыденным, что больше не вызывает возмущения, к сожалению. Многие юноши согласятся, что милую девушку приятнее лицезреть с букетом цветов в […]

Восстановление между тренировками: массаж

Проблема восстановления между тренировками особенно актуальна в мире бодибилдинга. Зачастую на следующий день после тренировки атлет испытывает такую боль, что нет ни сил, ни желания что-либо делать. Что же поможет восстановиться между тренировками? Один из способов – это массаж, который выведет молочную кислоту из вашего организма, следовательно, вы будете чувствовать себя гораздо лучше! Массаж является […]