Решились на большой шаг, и пошли на тренировку в тренажерный зал? Похвально! Но, давайте проверим: все ли вы взяли для комфортного занятия в зале. Что-то забыть дома, и не обнаружить забытую вещь в сумке – проблема каждого второго спортсмена. Давайте перепроверим вашу сумку на предмет наличия всех необходимых вещей. Поехали!
Во-первых, – сама сумка. Какой она должна быть? Не стоит утрамбовывать вещи в дамскую сумочку, даже если она большая и вместительная (касается представительниц прекрасного пола) – красота отходит на второй план, а на первый выдвигается комфорт и надежность. Continue reading Что взять с собой в тренажерный зал? Советы для новичков
Немного про протеины
Про протеины в Интернете гуляют самые невероятные слухи. Кто-то утверждает, что протеин – это опаснейшая химия, которая сокращает срок жизни и вредит потенции. Другие наоборот считают, что достаточно принимать их ежедневно, как мышечная масса сама попрет. Даже в тренажерный зал ходить не надо. Continue reading Немного про протеины
Основные правила тренировок от Арнольда Шварцнеггера
Арнольд Шварцнеггер как никто другой ассоциируется с культуризмом. И это неспроста! Арнольд стал поистине великим человеком, выиграв несколько раз чемпионат «Мистер Олимпия», став губернатором Калифорнии, и покорив телевидение своими захватывающими ролями в кино. Давайте изучим самые важные советы, которыми поделился с нами величайший человек. Занятия тяжелым спортом – процесс не замысловаты, но физически сложный, но при этом, недостаточно выполнять физическую нагрузку не осмысленно. Continue reading Основные правила тренировок от Арнольда Шварцнеггера
Про похудение и правильную диету
Трудно найти более животрепещущую и волнительную тему для человеческих умов, чем похудение. Особенно если речь идет о прекрасной половине человечества, которая зачастую просто помешана на различных диетах. Однако мало кто из них может реально перейти от слов к действию, а если даже и переходят, то ненавистные лишние килограммы быстро возвращаются обратно. Почему это происходит? Потому что большинство худеет не правильно. Continue reading Про похудение и правильную диету
Про Л-карнитин
Про Л-карнитин ходит множество слухов. Кто-то полагает, что, если принимать этот чудодейственный препарат натощак, то можно похудеть, даже если кушать за семерых, а кто-то называет его абсолютно не эффективным. Давайте же разберемся с этой добавкой без купюр и сложных медицинских терминов, простыми словами. Continue reading Про Л-карнитин
Как мотивировать себя на занятия спортом?
Не можете заставить себя пойти в тренажерный зал, но понимаете, что это для вас очень важно? Перед вами предоставлены полезные советы по мотивации себя любимого. Определитесь: зачем вам нужно идти в спортзал? У каждого человека есть своя собственная причина записываться в фитнес-центр: хотите похудеть, или подтянуть свое здоровье, закалив иммунитет? А, может, вы мечтаете о прекрасном теле как у греческих богов? Выясните, что именно движет вашим желанием, и постарайтесь полностью сконцентрироваться на своей цели.
Постоянно думайте о поставленной цели и медленно, но верно приближайтесь к ее реализации, хотя бы начиная с вашего настроя. Боевой дух – это половина прогресса. Continue reading Как мотивировать себя на занятия спортом?