Портал о бодибилдинге и фитнесе

В настоящее время большая часть современных людей стремится к стройной фигуре. Причем касается это и мужской, и женской аудитории.

Для решения данного вопроса, конечно же, очень важно прикладывать максимуму усилий и стараний. Это относится к правильному питанию, занятиям спортом, активному образу жизни и т.д. Однако нельзя не отметить тот факт, что одним людям поддерживать себя в отличной форме не составляет никакого труда, другим же, наоборот, малейшие старания и стремления даются, мягко говоря, сложно.

Для того чтобы справиться с задачей на все сто, следует обратить внимание на такой аспект как психологическая коррекция веса. Как утверждают специалисты, примерно 98% людей, желающих иметь стройную фигуру, не могут достичь желаемого результата, так как подобный момент имеет психологические «корни».

С одной стороны, наблюдается желание быть стройным и привлекательным, с другой – непреодолимая тяга к вредной еде. Здесь, безусловно, не обойтись без решения проблемы при тщательном и всестороннем рассмотрении психологических факторов в каждом отдельно взятом случае. Подобные мероприятия актуальны в ситуациях, когда:

– особенности питания приводят к проблемам с фигурой;
– есть пристрастие к мучному, жирному и сладкому;
– имеются сложности с отказом от постоянных незапланированных приемов пищи;
– все эти моменты приводят к внутреннему дискомфорту. Continue reading Избавление от лишнего веса: важность психологических факторов

К сожалению не всем людям удается одновременно и наедаться в меру и не набирать лишний вес. И что самое интересное, что даже при максимально здоровом пищевом рационе, но не умеренных количествах потребляемой пищи, люди часто оказываются в группе риска людей, склонных к полноте. Что же делать в таком случае?

Когда даже здоровое питание не спасает. Есть ряд продуктов питания, которые по своей природе способствуют сжиганию жира. И включая по максимуму такие продукты в свой рацион можно существенно повлиять на уменьшение жировых отложений. Как говориться помощь со всех фронтов.

Continue reading Продукты, которые сжигают жир

Всем, кто заявил себе хотя бы однажды «Хочу похудеть», известно, что борьба с лишними килограммами может стать результативной при соблюдении какой-либо диеты, занятиях спортом и использовании некоторых дополнительных средств.

Обычно люди поправляются, не применяя при этом никаких лишних веществ, значит, и похудеть можно таким же образом. Но использование дополнительных средств, предназначенных для борьбы с весом, в сочетании с диетой (заметим, что здесь описана достаточно эффективная оливковая диета), занятиями спортом, приводит к значительному ускорению желаемых результатов. Continue reading Снизить вес помогут настойки!

Благодаря этому способу похудения можно сбросить до 15 кг за 1 -1,5 месяца, при желании и усердии эффект можно улучшить. Самое главное – это меньше есть, но это не значит, что нужно голодать, просто не объедаться. Ведь переедание вредит вашему здоровью.

Всегда ешьте по утрам. Если кушать после сна не хочется или по какой-либо причине не можете, то выпейте хотя бы стакан воды, а лучше кефира или йогурта. Калорийность молочно-кислых продуктов особенно не важна. Употребляйте в пищу овощи и зелень, не отказывайтесь и от мяса. Кстати мясо, можно сделать на пару или сварить, но и жарить, запекать тоже можно, только есть его уже нужно немного в меньшем количестве. Continue reading Один из способов правильно похудеть