Существует ошибочное мнение что придерживаясь диеты нужно съедать большое количество фруктов и пить сок перед едой. По данным последних исследований такие диеты не такие уж и эффективные для потери веса.
Считается, что употребление небольшого количества сухофруктов перед едой позволяет чувствовать себя более сытым, уменьшая объем съеденой еды во время основного приема пищи. С другой стороны, фруктово-овощная диета через несколько месяцев уже не так ослабляет аппетит, утверждают американские диетологи.
Тем не менее после любой диеты приходится приводить в порядок свою кожу, и специалисты рекомендуют заняться каким-либо видом спорта, фитнесом.
Интересует приватные читы для КС ГО? Заходите на сайт wallhack.
Оказывается, что люди, выпивающие перед едой фруктовый сок с целью улучшить выделение желудочного сока, через какое-то время начинают набирать вес. Таковы результаты исследования Американского Университета в штате Индиана. В частности, добровольцы, выпивая фруктовый сок перед едой, получали дополнительно 100 калорий при каждом приеме пищи.
Так что, последние исследования ставят под сомнение общепринятое мнение что нужно выпивать сок перед едой. В проведенном исследовании принимали участие 34 добровольца. После восьми недель оказалось, что участники, в диету которых были включены фруктовые соки набрали вес на несколько килограмм больше чем до диеты.
Существует разница в полученных калориях между тем пьете вы сок перед едой или съедаете сухофрукты. Съедая перед едой немного сухофруктов вы съекономите 400 калорий в день. Добровольцы употреблявшие перед приемом еды небольшое количество сухофруктов отмечали ощущение сытости после приема пищи.
Это говорит о том что фруктово-овощная диета может помочь человеку сбросить вес.