Боль в мышцах после тренировки, является главным критерием их роста. Но та ли это? Боль в мышцах, особенно у новичков, валяется показателем некачественной работы на тренировке. Новички не соблюдают технику упражнений и берут неправильные веса. Все это может привести к травмам. Для спортсменов, которые занимаются не первый год, наградой после тренировки это не сауна или спортивный коктейль с протеином, а боль в мышцах. Потому что с годами тренировок и опытов все труднее дать стресс мышцах и увеличить их в объемах. И новички глядя на все это тоже пытаются достичь максимальной болт в мышцах, рискуя получить травму.
Существует боль анаболическая и физическая. И чтобы понять, что к чему, есть несколько видов боли мышцах.
Умеренная боль в мышцах после тренировки с отягощениями. Происходит она из-за разрывов мышечных волокон. А так же из-за переизбытка молочной кислоты. Но боль взывает не сама молочная кислота, а лактат, который является причиной жжения в мышцах. Continue reading Боль в мышцах после тренировки
