Если ты начинающий спортсмен, который считает, что качать ноги – это бесполезная трата времени и сил, то я постараюсь вкратце объяснить, почему ты не прав. Представь себе здоровенного качка с тоненькими спичками вместо ног. Continue reading Качаем ноги!
Author: admin
Я новичок в бодибилдинге: что делать?
Если Вы не так давно пришли в тренажерный зал, то у Вас явно в голове крутиться множество вопросов. Как качаться? Какое упражнение самое эффективное? Нужно ли принимать протеин? Не вредно ли это? И множество других. Попробую дать несколько советов, чтобы хоть как-то облегчить участь молодых спортсменов, которые только-только встали на путь построения идеального тела. Continue reading Я новичок в бодибилдинге: что делать?
Почему не растет масса?
Про протеин
Употребление протеина – это, пожалуй, одна из самых животрепещущих тем в мире железного спорта. Многие ошибочно путают протеины и обычные витамины с анаболическими стероидами и обвиняют безобидное спортивное питание во всех смертных грехах. Другие же полагают, что стоит только выпить один белковый коктейль, как мышцы «попрут» сами и ничего не придется делать самому. Давайте же поговорим о спортивном питании и расставим все точки над i. Continue reading Про протеин