Тема данной статьи невероятно актуальна в современном бодибилдинге, словно продажа домов в Можайске. Сегодня существует огромное количество разнообразных тренажеров и начинающему атлету нужно понять, когда стоит использовать свободные веса, а когда отдать предпочтение тренажерам.
В плане набора мышечной массы и увеличения силовых показателей свободные веса идут впереди. Во время выполнения движения таким снарядом помимо целевой мышечной группы движение выполняют и различные мышцы стабилизаторы. В жестко закрепленном тренажере эти мышцы просто не работают и не получают никакого развития. Поэтому, что начинающим, что опытным атлетам, нужно отдавать предпочтение именно свободным весам.
Однако это не означает, что тренажеры – это абсолютный и не нужный хлам. У них есть своя ниша, которую они с успехом заняли. Во-первых, тренажеры помогают восстанавливаться после травм. Если у Вас повреждена какая-нибудь связка или мышца стабилизатор, их свойство «класть» нагрузку только на целевую мышечную группу идеально Вам подойдет. Также тренажеры активно используют профессиональные бодибилдеры, что оттачивают свое тело до идеала, когда им нужно увеличить конкретную группу мышц, не затронув сопутствующих.
Если Вы не травмированный не выступающий спортсмен, то основную часть тренировки Вам нужно использовать свободные веса, берясь за тренажеры лишь в самом конце, чтобы окончательно «забить» целевую мышечную группу.