Если ещё каких-то шесть-семь лет назад в тренажёрных залах девушек почти не было и «кач» считался исключительно мужским занятием. На сегодняшний день ситуация изменилась и всё больше девушек занимаются в тренажёрных залах со штангой и гантелями. Дело в том, что раньше многие девушки думали, что штанги и гантели сделают из них «огромных мужиков» и раскачают их до огромных размеров. Сейчас в этот миф уже мало кто верит, и всем понятно, что тренажерный зал можно использовать как с целью набора мышц, так и с целью похудения. Помимо всего прочего, мышцы растут в основном от гормона тестостерона, которого в организме женщин мало. Если вы видите женщину, раскачавшуюся до невероятных размеров, будьте уверены – она колит себе искусственный тестостерон. Без него ваши мышцы не раскачаются, зато приобретут тонус, что смотрится очень красиво. Continue reading Зачем девушке ходить в тренажёрный зал?

В современном мире женский бодибилдинг в его классическом понимании уходит в прошлое. Никому уже не интересно смотреть на перекаченных женщин, которые почти ничем не отличаются от мужчин, ведь они употребляют анаболические стероидные гормоны, производные от мужского гормона тестостерона. Зато гораздо интереснее наблюдать за конкурсом по женскому фитнесу, который получил название фитнес-бикини. Его отличия в том, что здесь женщинам не нужно накачивать самые большие мышцы. Оценивается здесь не размер мышц, а максимальное избавление от подкожного жира и небольшой мышечный рельеф. Continue reading Женский бодибилдинг или фитнес-бикини

Поговорим о рисках физических упражнений.

О разносторонней пользе и необходимости занятий физическими упражнениями вы уже узнали из предыдущих статей. А сегодня мы поговорим о… вреде физических упражнений.

Continue reading Возможные риски при выполнении физических упражнений

ЛФК после инсульта.

Лечебная физическая культура (ЛФК) является основой реабилитации лиц, перенесших инсульт. Восстановление организма наиболее эффективно происходит именно в первые месяцы (до полугода) после инсульта.

Continue reading Хорошие упражнения для людей после инсульта

Как правильно носить корсет и бандаж

Как правило, при лечении (а зачастую просто заменяя его) нарушений осанки и плоскостопия врачи назначают пациенту ношение специального корсета, ортопедических стелек.

Continue reading Поговорим о корсете и бандаже