Важность тренировки ног!

Многие начинающие атлеты стремятся в первую очередь накачать грудные мышцы и бицепсы, и забывают о том, что приседания – это самое главное упражнение в тренировочном процессе и именно от него зависит пятьдесят процентов успеха в бодибилдинге! Дело в том, что во время выполнения тяжелых приседаний со штангой на спине работают все мышцы в вашем организме. Вследствие этого организм выбрасывает в кровь большое количество анаболических гормонов, в первую очередь тестостерона. А мышцы растут именно от этих гормонов! Не стоит пренебрегать этим. Таким образом, если вы не приседаете, вы лишаете себя столь мощного выброса натурального тестостерона и получаете гораздо меньший результат, чем могли бы получить. Многие считают, что если вы купили абонемент в тренажерный зал и не приседаете там, вы выкинули деньги на ветер. Continue reading Важность тренировки ног!

Какие упражнения лучше всего подобрать для тренировки плечей?

Чтобы ответить на этот вопрос, следует определиться с нашими целями: мы хотим набирать мышечную массу дельтовидных мышц или мы уже набрали её и теперь хотим сделать плечи более рельефными? Определившись с целями, уже гораздо легче определиться с упражнениями. В первом случае, нужно делать базовые упражнения, в первую очередь жим в вертикальном положении. Это может быть как жим штанги, так и жим гантелей, как жим стоя, так и жим или сидя. Главное, чтобы снаряд двигался вверх, а вы находились в горизонтальном положении. Что касается штанги, то здесь могут быть ещё две вариации упражнений, а именно жим штанги от груди и жим штанги за голову. Во втором случае, в работу больше включаются средние дельты. Выполняя базовые упражнения, следует делать их с максимальными весами, давая организму достаточно большой отдых между подходами. Continue reading Какие упражнения лучше всего подобрать для тренировки плечей?

Продвижение спортивных товаров и услуг

Бурное развитие Интернета и постоянное увеличение числа пользователей всемирной паутины совпадает с ростом популярности спорта и здорового образа жизни. В частности, речь идёт и о спортивных интернет-магазинах, тренажерных залах, фитнес-центрах и так далее. Спортивная бизнес-сфера уже достигла высокого уровня своего развития, соответственно на данном рынке достаточно высокая конкуренция, требующая серьезных вложений в рекламу. Интернет уже давно зарекомендовал себя в качестве отличного рекламного и информационного носителя, а также в качестве эффективного канала продаж, поэтому не стоит удивляться тому, что продвижение спортивных товаров и услуг стало таким популярным. Владельцы фитнес клубов, персональные тренеры и хозяева магазинов спортивных товаров всё больше и большё обращаются к специалистам, чтобы им помогли раскрутить их услуги в сети интернет. Для этого используются различные маркетинговые инструменты, такие как контекстная и медийная реклама, поисковая оптимизация (SEO), раскрутка в социальных сетях и многое другое! Continue reading Продвижение спортивных товаров и услуг