Можно ли приравнять беллиденс к фитнесу?

Беллиденс завораживает своей необычностью и красотой. Многие находят в танцующих красавицах извечную загадку Востока, кого-то привлекают невероятно яркие атрибуты действа – будь то платки, пояса, усеянные монетками или цимбалы, кто-то является истинным поклонником экзотической восточной музыки. Одним словом — равнодушных к беллиденсу найти очень сложно.

Но есть категория людей, которых в восточных танцах привлекает не только эстетическая сторона процесса, но и чисто практическая польза от него. Примером последней может стать возможность сбросить пару-тройку лишних килограммов. Ведь ни для кого не является секретом, что беллиденс — это ещё и прекрасный вид тренировки и не важно сколько стоит аренда танцевального зала. Continue reading Можно ли приравнять беллиденс к фитнесу?

Регулярное посещение саун

Банные процедуры давно признаны отличным средством для борьбы с ожирением. Правда, здесь нужно оговориться. Регулярное посещение бани поможет людям с первой или второй степенью ожирения, другими словами, людям без необратимых изменений в организме. Что касается третьей стадии ожирения, то она нередко затрагивает сердечнососудистую систему, а посещение бани таким человеком требует обязательной консультации с врачом.

Для того, чтобы банные процедуры оказали максимальный эффект, необходимо соблюдать ряд важных правил. Итак, если Вы планируете избавиться от лишнего веса, то посещайте только сауны с сухим паром. Например, в русской бане процесс потери влаги организмом затрудняется, а, значит, такая баня для лечения ожирения не подходит. Условие второе: решив сходить в сауну, ничего не ешьте, как до посещения сауны, так и после парной. Единственное исключение – чашечка потогонного чая. Что касается физических упражнений, то их можно выполнять только при нормальном самочувствии. Continue reading Регулярное посещение саун

Польза зеленого чая для похудения и для здоровья

Японские эксперты в центре исследования раковых заболеваний в течение 10 лет проводили обследование девяти тысяч человек. Они пришли к выводу, что те, кто выпивал в день не менее девяти чашек зеленого чая жили на 5 -7 лет дольше тех, кто пил менее 3 чашек. Также выяснилось, что у таких любителей риск заболеть каким-либо видом рака снижается на 25-30%. Японцы уверены, что зеленый чай – это панацея от рака.

Чен Цикун, профессор из китайского института чая, утверждает, что этот целебный напиток является эффективным лекарством от лучевой болезни. А если вы очень много времени проводите у экрана телевизора, то вам обязательно необходимо пить его, так как он нейтрализует вредное воздействие излучения.

Зеленый чай полезен тем, кто страдает от болезни сердца и атеросклероза, потому что он способствует распаду холестерина и жиров в крови. Если употреблять его регулярно, то это будет благоприятно влиять на сосуды – они станут более эластичными. Он также предотвращает ожирение печени, снижает вес и артериальное давление. И вообще он замедляет общее старение организма. Не зря Япония стоит на самом последнем месте по гипертонии. Continue reading Польза зеленого чая для похудения и для здоровья

Витамины круглый год. Часть 2

Впрочем, еще со времен собирательства известны способы хранения продуктов, такие, как сушение, вяление, и (умышленно пропускаю консервирование), конечно же, заморозка.

Однако и здесь имеются свои подводные камни. Большинство полезных свойств продукта теряются при обычной заморозке, равно как и при сушке. Под полезными свойствами я понимаю не только витамины и микроэлементы, но и качественные характеристики, такие как вкус и запах. Вспомните хотя бы замороженную клубнику. Ни формы, ни вкуса, ни запаха. Какие уж там витамины?

Или, вот например, черная смородина. Продукт исключительной полезности, особенно весной, в разгар простуд и авитаминоза. Смородина черная обыкновенная или R?bes n?grum лидирует в списке продуктов – источников витамина С, уступая только шиповнику.

(Плоды ее содержат аскорбиновую кислоту (до 570 мг%), витамины В 2, В 6, В 9, D, E, P, K, каротиноиды, флавоноиды, антоцианидины, сахара (до 6%), эфирное масло, органические кислоты (4,5%), пектиновые и дубильные вещества, микроэлементы, накапливают соли калия).

Имея дела с замороженной традиционным способом смородиной, той самой кашеобразной водянистой безвкусной массой, которую получаем при разморозке, мы можем зарядится витаминами только на 15-20% от потенциала этой полезной ягоды. Continue reading Витамины круглый год. Часть 2