Вопрос: Какая программа для тренировок на курсе напосима и  сустанона лучше?

Доброго всем времени суток!

Последнее время меня мучает такой вопрос, касается программы тренировок с применением  курса напосима и сустанона.

Continue reading Напосим и суст. Какую программу тренировок лучше выбрать?

Вопрос: Через какое время после того, как потянул спину при становой тяге, можно возобновлять тренировки?

Я приветствую всех!

Хочу поделиться со всеми своей историей и спросить совета что делать. Примерно полтора месяца назад на становой тяге потянул спину, врач определил растяжение связок. После лечения до сих пор остаются неприятные ощущения в пояснице. Знаю, что травма достаточно распространенная, и  слышал, что когда потянешь спину, она долго  будет давать о себе знать.

Continue reading Потянул спину

Вопрос: Что же все-таки лучше лесенка или постоянный вес?

Всем добрый день!

Когда тренируюсь – каждый следующий подход делаю с большим весом, то есть увеличиваю вес с каждым подходом, например жим с груди 60*6+65*6+70*6.

Continue reading как правильно увеличивать вес между подходами?

Вопрос: Как избавиться от слабости после тренировок?

Всем привет! У меня происходит  следующая ситуация, после сильной тренировки слабость наступает. Если еще сильней нагружусь то вплоть до подкачивания ног Very Happy . Я не дистрофик, ем – ну более менее. Но ощущение, что все что есть в а”аккумуляторе” моем сгорает и  такая слабость после тренировки, что  иду как выжатый лимон, даже не в радость занятие получается, хочется тупо полежать и отойти.

Continue reading Слабость после тренировки, даже не очень интенсивной.

Вопрос: Что делать, чтобы снять болевые ощущения в тазобедренном суставе?

Добрый день друзья. Что-то получил, я так сказать травму или микротравму ещё не разобрался. Сразу скажу, что к врачу не пойду, только крайний случай. И что это не грыжа.

Continue reading Боль в тазобедренном суставе при приседаниях.