Как не повредить спину на тренировках

Спина, а точнее позвоночник, является очень важной частью человеческого тела. Повредить позвоночник очень легко, что может привести к сильным болям и даже к частичной потере подвижности. Во время тяжелых тренировок Ваша спина находится под серьезной угрозой, тем более, если Вы делаете такие тяжелые упражнения, как приседания со штангой или становую тягу. Continue reading Как не повредить спину на тренировках

Реально ли накачаться без стероидов?

Многие люди ошибочно полагают, что набрать хорошую форму без стероидов нельзя. Давайте же поговорим на эту тему без купюр, трезво оценив, кому, зачем и когда нужны стероиды. Современная медицина порой творит чудеса. Не обошла она и спортивный мир. Если говорить честно, то стероиды дают действительно потрясающий эффект. Все вот эти огромные качки, размером с небольшой дом, все они употребляли стероиды. Все.
Однако не все так с ними хорошо. Во-первых, они запрещены законом, а кому из нас нужны проблемы, ведь в тюрьму не хочется никому. Во-вторых, прием жесткий гормональных препаратов, к которым относятся стероиды, подавляют свой собственный тестостерон. Длительные курсы могут привести к проблемам с потенцией, к депрессиям, мужчина станет менее мужественным. Однако все эти проблемы можно убрать с помощью специальных препаратов, все это давно известно и подробно расписано.
Но есть у стероидов один значительный недостаток, который, фактически, делает их применение любителями бесполезным. Мышечная масса, накопленная стероидами, имеет плохую привычку исчезать, если не повторять курс снова. Поэтому не получится разок их использовать для того, чтобы по-быстрому накачаться, а потом перестать. Либо Вы не употребляете их вообще, либо постоянно сидите «на игле». Третий вариант будет бесполезной тратой времени, денег и сил, так как мышечная масса все равно постепенно уйдет, ввернув Вас к изначальному натуральному уровню.

Немного о воде и ее надобности для бодибилдинга

Многие атлеты не отдают нужную дань уважения обычно питьевой воде, которая является чуть ли не основой для нашего вида спорта. Continue reading Немного о воде и ее надобности для бодибилдинга

Ещё немного о жиме лежа

В предыдущей статье я коснулся некоторых основ касательно жима лежа. Однако совершенно не затронул вопрос, интересующий столь многих: «Как же жать больше?». Continue reading Ещё немного о жиме лежа