Бывало такое, что вы натыкались в интернете на подобные статьи: «Худеем за 3 дня до 10кг», «Как правильно сушиться, избегая завтрака?», «Как стать накаченным за 7 дней?» и тому подобное? У вас никогда не возникало вопроса: кто пишет такие статьи? Тут, даже немного неправильная формулировка вопроса: кто прислушивается к этим глупым статьям? В этой статье, мы разоблачим пару-тройку неумелых советов касаемо правильного питания у бодибилдеров.
Встречаются на просторах интернета подобные советы: «Если завтракаешь, то завтракай очень плотно». Важность утреннего приема пищи – очень важна, но не стоит впадать из крайности в крайность! Некоторые особи славятся своим отсутствие аппетита по утрам, а более редкий вил особей – это те особи, которые решают оторваться на своем организме с утра сразу за обед, полдник и ужин, якобы, чтобы «на подольше хватило» – что за бред! Не стоит объедаться с утра тяжелой пищей – зачем вам чувствовать дискомфорт с самого утра?
При переработке тяжелой пищи, организм тратит много энергии, отчего вас начинает клонить в сон, что очень не выгодно для работы или вождения автомобиля (установка гбо в автомобиль по доступным ценам). Знайте свою меру, питайтесь здоровой пищей, насыщенной углеводами – это самый лучший и сытный вариант для завтрака.
Еще один очень интересный миф: «На переработку пищи требуется энергия, я лучше потрачу эту энергию с пользой». Хорошо, удачи. Только вот, откуда вы возьмете энергию для работы? Мы получаем заряд энергии от соединения питательных веществ, которые получаем из пищи. Да, конечно, вам необходима энергия для переваривания еды – это правда, но в не таких больших количествах, как для работы. Сами подумайте: сможете ли вы спокойно работать, когда все мысли сосредоточены на вашем урчащем желудке.
Миф №5. Для переваривания плотного завтрака нужно много энергии, лучше потратить ее на работу.
Ничего подобного, да, на переработку пищи тратиться много ресурсов организма (в частности, до 70% крови приливает в желудок), но это также хорошая “запитка” мозга на весь день. Попробуйте работать, когда мозг постоянно посылает Вам голодные сигналы — долго Вы сможете проработать?