Как же меня заколебали все эти худенькие мальчики, которые плачут, что не могут набрать мышечную массу. При этом они будут канючить, что употребляют в пищу килограммы белка, заедают все это спортивным питанием, а от тонн творога, что они едят каждый день, их уже тошнит. На самом деле такие люди обычно только думают, что они много едят, ведь по факту кушают они меньше маленьких девочек.
Давайте отставим в сторону всякие формулы и умные вычисления. Я уверен, что Вы читали уже подобные статьи и судя по всему они Вам не помогли. Представьте, что Вы пришли в банкетный зал. Кто-то из Ваших друзей женится, ну или у кого-то там день рождения. Неважно. Представили? Вспомните то состояние, как Вы обычно едите там за столом. Я бы даже сказал «жрете». Помните, как живот готов вот-вот разорваться от обилия пищи, ведь вокруг столько всего вкусного. Вы едите и едите, буквально впихивая в себя еду. При этом еще добавляете горячительные напитки, закусываете их. К концу вечера обычно ощущение такое, что живот лопнет, будто Вы съели несколько килограмм пищи. Так вот, так нужно кушать раза 4 в день.
Конечно, в своем описании я несколько преувеличил ради красивого словца. И горячительные напитки лучше не употреблять. Во-первых, они приводят к появлению лишнего веса, а во-вторых, отрицательно сказывают на росте мышц. Но я думаю, Вы уловили основную мысль. Если Вы худенький и мышцы не растут, Вы должны есть так, чтобы через силу пихать в себя куриные грудки. Чтобы каждый прием пищи был для Вас мукой, чтобы желудок был готов разорваться. Будете питаться так несколько месяцев, у Вам не только вырастут мышцы, но и щеки начнут обвисать и Вы навсегда забудете о каких-либо проблемах с «правильным» анаболическим питанием.
Чтобы быть уверенным в том, что мы правильно друг друга поняли, кушать нужно не все подряд, а вот те правильные и полезные продукты, о которых всегда пишут в модных журналах по бодибилдингу. То есть, куриная грудка, яйца, творог, греча, рис, а не мести все подряд, лишь бы набить желудок. В противном случае Вы реально рискуете потолстеть, а не набрать мышечную массу.