Зима – не повод забрасывать свое тело. Как раз зимой нужно усиленно трудиться в тренажерном зале, чтобы весной было меньше проблем с лишним весом. Давайте изучим основные правила успешной тренировки.
Постоянные тренировки – залог успеха красивой фигуры. Покупая абонемент, сразу разграничьте свое свободное время и составьте график посещения тренажерного зала. Например: понедельник, среда, пятница – после работы, или: вторник, четверг, суббота – до учебы.Подбирайте график под свой режим дня, и желательно, чтобы время занятий не «скакало», а тренировки были примерно в одно и тоже время, с четкой регулярностью. Continue reading Правила успешной тренировки
Можно ли избавиться от депрессии занимая бодибилдингом?
Конечно же, можно, даже нужно. Психологи всех стран в последнее время твердят в один голос, что занятие физическими нагрузками положительно сказывается на настроении пациента, что вскоре ведет к полному выздоровлению, и красивому и подтянутому телу. Первыми к такому уникальному и простому выводу пришли Американские психотерапевты. Удивительно, но чтобы это выяснить, ученые не проводили никаких исследований, и метод лечения появился сам собой совершенно случайно. Врачи стали отмечать, что у психически больных во время занятия спортом в течение 30 минут сильно улучшалось настроение, больной начинал чувствовать себя увереннее, и становился куда более спокойным по завершению тренировки. Таким образом, ученые пришли к выводу, что не обязательно пичкать стандартами медикаментов больных на ранних стадиях, ведь, теперь появилось новое совершенно бесплатное и доступное средство от душевных болезней – физические нагрузки. Continue reading Можно ли избавиться от депрессии занимая бодибилдингом?
Как избежать травм в бодибилдинге?
или синяк (убрать синяк под глазом) в лучшем случае.
Качаем трицепсы
Бодибилдинг и вредные привычки
Вредные привычки окружаю нас повсюду. Алкоголь, табачная продукция, наркотические вещества перестали быть чем-то новым. Мода на вреднее привычки настолько въелась в наше общество, поработив даже прекрасный пол. Сейчас увидеть выпивающую или курящую девушку стало чем-то обыденным, что больше не вызывает возмущения, к сожалению. Многие юноши согласятся, что милую девушку приятнее лицезреть с букетом цветов в руках Continue reading Бодибилдинг и вредные привычки
Можно ли заниматься бодибилдингом во время болезни?
Приболели в самый не подходящий для вас момент, когда вы стали прогрессировать? Боитесь прерваться на лечение, потерять набранную массу? А, зря. Заниматься спортом не рекомендуется во время болезни ОРЗ, гриппа, бронхита и тому подобными заболеваниями. Не то что бы не рекомендуется, а строго запрещено! Continue reading Можно ли заниматься бодибилдингом во время болезни?