Тренировка груди для женщин

321Большинство девушек мечтает иметь красивую грудь. Некоторые прибегают к помощи пластических хирургов, но подобные операции сопровождаются риском для здоровья.

Поэтому единственным выходом является тренировка груди и разработка соответствующих групп мышц. Выделяющаяся объемная грудь становится показателем привлекательности не только для женщин, но и для мужчин, поэтому важно уяснить, с помощью чего и как увеличить грудные мышцы путем целенаправленных занятий.

Для достижения желаемого результата следует регулярно выполнять ряд упражнений. Самыми распространенными и эффективными из них являются упражнения со снарядами. О том, как накачать мышцы гантелями стоит поговорить подробнее. Continue reading Тренировка груди для женщин

Как правильно кормить семью в кризис?

Как известно, именно на еду уходит значительная часть дохода. При этом часто возникает вопрос, как сделать так, чтобы и все члены семьи не остались голодными, и денег на продукты ушло гораздо меньше, чем в обычное время. Несмотря на то, что кризис коснулся всех, далеко не каждый научился «безболезненно» экономить на питании.

Итак, с чего стоит начать экономию, ведь в кризисное время первое, на чем приходится экономить, – это кулинария. Прежде всего, нужно перестать покупать полуфабрикаты и тем более, готовую продукцию в ресторанах и кафе. Стоимость готовой продукции примерно в два раза дороже, чем такие же продукты в сыром состоянии.

Даже если нет времени, намного выгоднее, например, постараться приготовить основу продуктов на выходных, но все-таки удержаться от обедов и ужинов в местах общественного питания, и как минимум половину средств, затрачиваемых на еду, останутся при Вас. Что касается готовых полуфабрикатов, то цена на них может казаться низкой, однако не нужно затовариваться замороженной картошкой фри и рыбными палочками. Continue reading Как правильно кормить семью в кризис?

Заставляем свой организм сбросить вес

Прежде всего, определимся с причиной желания похудеть. Чаще всего стремление похудеть продиктовано желанием лучше выглядеть и избавиться от комплексов, связанных с лишним весом. Действительно, полные люди часто неуверенны в себе, лишний вес создает проблемы в личной жизни.

Проблемы со здоровьем, связанные с полнотой (одышка, общее ощущение тяжести, различные заболевания, развивающиеся на фоне лишнего веса, такие как гипертония, диабет и др.) обычно называют во вторую очередь.

Прежде всего, поймите для себя, насколько Ваш облик не устраивает лично Вас. Возможно, именно он для Вас является оптимальным. Стоит ли учитывать мнение людей, пренебрегающих Вами? Возможно, причина в другом. Continue reading Заставляем свой организм сбросить вес

Можно ли приравнять беллиденс к фитнесу?

Беллиденс завораживает своей необычностью и красотой. Многие находят в танцующих красавицах извечную загадку Востока, кого-то привлекают невероятно яркие атрибуты действа – будь то платки, пояса, усеянные монетками или цимбалы, кто-то является истинным поклонником экзотической восточной музыки. Одним словом — равнодушных к беллиденсу найти очень сложно.

Но есть категория людей, которых в восточных танцах привлекает не только эстетическая сторона процесса, но и чисто практическая польза от него. Примером последней может стать возможность сбросить пару-тройку лишних килограммов. Ведь ни для кого не является секретом, что беллиденс — это ещё и прекрасный вид тренировки и не важно сколько стоит аренда танцевального зала. Continue reading Можно ли приравнять беллиденс к фитнесу?

Регулярное посещение саун

Банные процедуры давно признаны отличным средством для борьбы с ожирением. Правда, здесь нужно оговориться. Регулярное посещение бани поможет людям с первой или второй степенью ожирения, другими словами, людям без необратимых изменений в организме. Что касается третьей стадии ожирения, то она нередко затрагивает сердечнососудистую систему, а посещение бани таким человеком требует обязательной консультации с врачом.

Для того, чтобы банные процедуры оказали максимальный эффект, необходимо соблюдать ряд важных правил. Итак, если Вы планируете избавиться от лишнего веса, то посещайте только сауны с сухим паром. Например, в русской бане процесс потери влаги организмом затрудняется, а, значит, такая баня для лечения ожирения не подходит. Условие второе: решив сходить в сауну, ничего не ешьте, как до посещения сауны, так и после парной. Единственное исключение – чашечка потогонного чая. Что касается физических упражнений, то их можно выполнять только при нормальном самочувствии. Continue reading Регулярное посещение саун