Когда и зачем нужно надевать штангистский пояс

У многих новичков в тренажерном зале может возникнуть вопрос, когда и зачем нужно надевать специальный тренировочный пояс. На самом деле тренировочный пояс, который бывает двух видов – штангистский, который спереди уже, чем на спине, и пауэрлифтерский (одинаковой ширины по всей длине), выполняет довольно важные функции.
Его нужно надевать при тяжелых базовых упражнениях: становой тяге и приседаниях со штангой. Надевать их нужно в тех случаях, когда Вы поднимаете веса близкие к своему одноповторному максимуму. Многие атлеты для наибольшей безопасности надевают его уже в тот момент, когда работают с весами, которые они могут поднять 5-6 раз. В таком случае это гарантирует сохранность Вашей спины. Continue reading Когда и зачем нужно надевать штангистский пояс

Белок, влияющий на рост мышц

25Австралийскими исследователями был обнаружен белок, который способен повлиять на увеличение мышечной массы, без тяжелых тренировок, как сообщают специализированные средства массовой информации. Специалисты Гарванского института провели в Сиднее серию экспериментов. Был получен результат, по которому можно было сделать вывод, что при блокировании у мышей работы белка Grb 10 во время развития в утробе, то они могут рождаться с увеличенной мышечной массой. Данные исследования являются необходимыми для того, чтобы разрабатывать лекарства против множества современных заболеваний. К ним, например, относятся: мышечная дистрофия (миопатия), сахарный диабет второго типа, и прочие заболевания, для которых свойственно поражение мышц. Continue reading Белок, влияющий на рост мышц