Архивы рубрики ‘Теория’

Немного о жиме лежа

Как-то так сложилось исторически, что первый вопрос, который задают человеку, если узнают, что он занимается в тренажерном зале, звучит так: «Сколько жмешь от груди?».

Несколько советов по эффективной сушке

Как похудеть. Основные «фишки» сброса веса

Немного о мышечной боли

Данная статья направлена на то, чтобы рассказать атлетам и начинающим спортсменам о мышечной боли, научить их отличать «хорошую» мышечную боль, от «плохой».

Когда и зачем нужно надевать штангистский пояс

У многих новичков в тренажерном зале может возникнуть вопрос, когда и зачем нужно надевать специальный тренировочный пояс. На самом деле тренировочный пояс, который бывает двух видов – штангистский, который спереди уже, чем на спине, и пауэрлифтерский (одинаковой ширины по всей длине), выполняет довольно важные функции. Его нужно надевать при тяжелых базовых упражнениях: становой тяге и […]

Белок, влияющий на рост мышц

Австралийскими исследователями был обнаружен белок, который способен повлиять на увеличение мышечной массы, без тяжелых тренировок, как сообщают специализированные средства массовой информации. Специалисты Гарванского института провели в Сиднее серию экспериментов. Был получен результат, по которому можно было сделать вывод, что при блокировании у мышей работы белка Grb 10 во время развития в утробе, то они могут […]