Category: Питание

Сахар

Несмотря на то, что СМИ пытаются убедить нас в обратном, сахар вовсе не невинное вещество, приносящее удовольствие и не вызывающее вреда. Наоборот, ничто в рационе так не способствует болезням и старению, как избыток сахара. Фраза «сахар вреден для нашего здоровья» потерялась в СМИ в 80-х-начале 90-х годов. Но сейчас пришло время возродить это важное сообщение и понять, почему исключение из рациона сахара поможет нам остаться молодыми и полными жизненных сил.

Верьте или нет, но существует более 60 заболеваний, которые ассоциируются с потреблением сахара в медицинской литературе. Среди них рак, астма, аллергия, диабет, сердечные заболевания и многие другие.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что почти все дегенеративные болезни, с которыми мы встречаемся сегодня, практически отсутствовали 200 лет назад? А вот салаты были всегда в почете. Continue reading Сахар

Сбрось целлюлит за 14 дней!

Началась отличная погода, и вы хотите с гордостью надевать короткие юбки и сексуальные бикини?! Даже если на коже нет видимых признаков целлюлита, следует дать ей полезную встряску после зимнего периода. За это она вам скажет лишь спасибо! Continue reading Сбрось целлюлит за 14 дней!

Как быстро избавиться от жира на животе?

Бывает, что вы, в общем-то, довольны своей фигурой, но вот, вследствие переедания на почве стресса или недавно прошедших праздников, вы вдруг понимаете, что джинсы и юбки стали как будто тесноваты и отражение в профиль сигнализирует о появлении (о, ужас!) животика. А через неделю встреча выпускников, важное свидание или просто хочется быть в форме!

Что же делать?! Не буду назидательным тоном советовать срочно бежать в спортзал, садиться на жесткую диету, покупать волшебные средства для борьбы с жиром на животе. Нужно просто следовать нескольким несложным правилам. Continue reading Как быстро избавиться от жира на животе?

Глютамин

Glyutamin глютамин – это условно заменимая аминокислота. Условно заменимая она по тому, что организм способен самостоятельно ее синтезировать. Зачем же принимать глютамин, если он синтезируется организмом? Да затем, что этого количества не достаточно при стрессовой ситуации и такой глютамин быстро расходуется. Глютамин – главная аминокислота мышечной массы, так как более 60% аминокислот входящих в состав мышц – это именно он.
Как и в истории с протеином, первыми глютамин начали использовать медики. Проводя различные исследования, они пришли к выводу, что люди после травм и операций восстанавливаются заметно быстрее, если принимают глютамин. Люди спорта взяли сие открытие на вооружение, резонно предположив, что раз глютамин способствует восстановлению после травм, и что это основная аминокислота в мышцах, то и после тренировок, которые тоже являются стрессом для организма (пусть не таким сильным, как скажем ожог, но все же) будет увеличивать скорость восстановления. И они были правы! Правда глютамин более полезен в тех видах спорта, где требуется мышечная выносливость, так как в медленносокращающихся мышечных волокнах его содержится в три раза больше, чем в быстросокращающихся. Так, например, у марафонцев, принимавших после забега глютамин уровень кортизола был заметно ниже, чем у тех спортсменов, которые принимали плацебо. Так же заболевших в «глютаминовой» группе было в два раза меньше. Continue reading Глютамин

Что необходимо есть по утрам?

Что же за зверь такой, правильный завтрак для похудения? Наверное, это то, чего лично вам более всего хочется в данный момент. Но многие полагают, что это – ничего, максимум чашка кофе.
Правильный завтрак для похудения – это хлопья? Дорогие хипстеры, не обижайтесь, но хлопушки с молочком, даже если первое – «фитнес», а второе – «обезжиренное» – это лучший метод не влезть в любимые джинсы уже к концу этого года. Если вы просыпаетесь в состоянии «кто эта женщина в зеркале и почему на ней моя пижама?», лучше не завтракать вообще, чем проглотить чудо-хлопья. Continue reading Что необходимо есть по утрам?

Как быстро и без вреда похудеть

Сначала, вы должны осознавать, что чем выше ваш рост, то тем выше будет показатель кг на весах. Но, это ведь не все жир, милые дамы, поймите. Кости ведь составляют немалую часть наших килограммов. Можно легко проверить соотношение роста и веса, таких сайтов сейчас много. Continue reading Как быстро и без вреда похудеть