Category: Разное

Интересные факты о бодибилдинге. Часть 2.

А, вы знали, что:
1) ваши мышца, а именно – белые волокна мышц, развиваются с большой скоростью при интенсивных нагрузках.
2) желание употреблять шоколад в больших количествах объяснятся просто нехваткой магния в организме. Этот недостающий элемент можно восполнить при поедании зеленых овощей и орехов. Continue reading Интересные факты о бодибилдинге. Часть 2.

Интересные факты о бодибилдинге. Часть 1.

А, вы знали, что:
1) сахар, он же глюкоза, жизненно необходим для получения энергии для эффективной тренировки; также, источником энергии для тренировки являются: гликоген – он находится в мышцах и печени. Неспроста рекомендуется не превышать время тренировки более чем 2 часа. Примерно за это время расходуется все запасы энергии.
2) спортсмены, у которых повышено содержание молочной кислоты, обрекают себя на болезненный день после тренировки. Если вы потренировались и в этот же день у вас ноют мышцы и суставы – завтра вам не поздоровится. Это физиологическое явление, с этим нельзя бороться, нужно смириться и получать удовольствие от этой боли.
3) если вы не в силах терпеть болезненные ощущения, предостерегайте их появления массажем сразу после тренировки или горячей баней (сауной). Continue reading Интересные факты о бодибилдинге. Часть 1.

Как найти энергию для занятий в тренажерном зале?

Многие жалуются на то, что у них нет времени на занятие в тренажерном зале. Однако на самом деле, для достижения хорошего результата нужно уделять тренировкам всего три раза в неделю по часу. То есть всего три часа в неделю. А ведь в неделе 168 часов! Значит проблема вряд ли во времени. А вот нехватка энергии – это действительно наиболее частая проблема для большинства людей. Ведь зачастую после тяжелого рабочего дня хочется просто лечь на диван и ничего не делать.

Как же найти энергию для занятий в тренажерном зале? Искать её следует как в сфере психологии, так и в сфере физиологии. Прежде всего, вам нужна мотивация. Именно мотивация порождает энергию. По-настоящему замотивированный человек без проблем заставит себя пойти в тренажерный зал, даже если у него был самый тяжелый рабочий день. Continue reading Как найти энергию для занятий в тренажерном зале?

Что нужно для того, чтобы открыть свой фитнес зал?

Открыть свое дело на сегодняшний день простому гражданину РФ не составляет труда, если есть желание и стартовый капитал. Если вы решили построить бизнес на открытие фитнес-центра, вам необходимо знать некие правила, прежде чем действовать.

Для начала нужно определиться с местом, где будет располагаться будущий спортзал. Арендовать и покупать помещение под спортзал стоит размером не менее 1500 кв.м. – чем больше, тем лучше. Continue reading Что нужно для того, чтобы открыть свой фитнес зал?