Зима близко, особенно в Сибирских регионах страны. Осень продет незаметно и наступит холодная, снежная пора. Как же себя развлечь в такую лютую погоду и закалить здоровье? Ассортимент зимних видов спорта необычайно обширный: лыжный спорт, коньки, езда на санях, сноубординг. Давайте разберемся что дают эти занятия спортом помимо веселого времяпровождения.
Лыжи – аэробный вид спорта, предполагающий длительное движение без прерываний. Чем же полезны такие нагрузки? Во-первых, лыжи тренируют выносливость – не каждый может похвастаться такой выносливость, которая есть у профессиональных лыжников. При лыжной езде (ходьбе) стабилизируется работа опорно-двигательного аппарата, нормализируется работа сердечно-сосудистой системы, развиваются легкие и вся дыхательная система, также – укрепляется иммунитет. Лыжный спорт рекомендован тем людям, которые стремятся похудеть. За час езды (ходьбы) на лыжах можно сжечь около 700 калорий! Езда на лыжах задействует мышцы спины, ягодиц, бедер, рук, ног, живота. Рекомендуется устраивать лыжные пробежки 2-3 раза в неделю. Continue reading Чем полезны зимние виды спорта?
