Зима близко, особенно в Сибирских регионах страны. Осень продет незаметно и наступит холодная, снежная пора. Как же себя развлечь в такую лютую погоду и закалить здоровье? Ассортимент зимних видов спорта необычайно обширный: лыжный спорт, коньки, езда на санях, сноубординг. Давайте разберемся что дают эти занятия спортом помимо веселого времяпровождения.
Лыжи – аэробный вид спорта, предполагающий длительное движение без прерываний. Чем же полезны такие нагрузки? Во-первых, лыжи тренируют выносливость – не каждый может похвастаться такой выносливость, которая есть у профессиональных лыжников. При лыжной езде (ходьбе) стабилизируется работа опорно-двигательного аппарата, нормализируется работа сердечно-сосудистой системы, развиваются легкие и вся дыхательная система, также – укрепляется иммунитет. Лыжный спорт рекомендован тем людям, которые стремятся похудеть. За час езды (ходьбы) на лыжах можно сжечь около 700 калорий! Езда на лыжах задействует мышцы спины, ягодиц, бедер, рук, ног, живота. Рекомендуется устраивать лыжные пробежки 2-3 раза в неделю.
Сноубординг обрел максимальную популярность среди молодого поколения. И это похвально, ведь, сноубординг – это не только модное занятие, но и полезное. При катании на сноуборде задействуются все группы мышц. В большей степени работают мышцы ног, ягодиц и бедер. При средней нагрузке за час езды можно избавиться от 500 калорий! Поэтому, почти все сноубордисты имеют красивое, подтянутое тело. Помимо похудения сноубординг полезен чем, что также, как и лыжи нормализует работу сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и дыхательной системы. И, конечно же – дарит незабываемые острые ощущения для любителей экстрима. Узнать о сноуборде больше можно на сайте, перейдя по ссылке http://prosportlive.ru/blogs/blog_nikolay_fedorov/125408-vid-sporta-snoubord.html.