Category: Фитнес

Многие регулярно проводят тренировки на беговой дорожке, но при этом не достигают желаемых результатов. В данной статье постараемся разобраться, в чём причина столь частого явления среди любителей фитнеса.
Самая распространенная причина – это неправильное питание. Мы худеем только если тратим калорий больше, чем потребляем из пищи. Какие бы длинные тренировки вы бы не проводили, если после этого вы съедаете огромную пиццу, а затем килограммовый торт на десерт, то можете позабыть о результатах тренировок. С таким питанием мы будете только набирать лишние килограммы. Continue reading Как правильно тренироваться на беговой дорожке?

Весь мир “болеет” диетами, особенно в начале лета, когда на пляже хочется выглядеть прекрасно. Однако не только диета может помочь сбросить лишний вес. Существует специальная процедура, которая для женщины особенно является и приятной, и полезной. И это называется фитнес-шопинг.

Когда вы ходите на рынок за покупками, то домой приходите без сил, будто обежали несколько раз большой стадион. А когда вы начинаете покупать подарки в предпраздничные дни, то здесь нужно не только обежать несколько магазинов, а то и рынков, но и потолкаться в толпе. Это достаточно сильный стресс для организма. Конечно, такими способами можно похудеть, но придется расстаться с нервами. Continue reading Фитнес-шопинг

Лишний вес сегодня уже не считается такой проблемой, поскольку на сегодняшний день предлагается внушительный список методов борьбы с ожирением. Чаще всего сначала не замечаешь, как начинает прибавляться лишний вес, а потом понимаешь, что уже не можешь контролировать это. Но рано или поздно наступает момент, когда начинаешь задумываться о том, что пора бы уже подыскать подходящий метод борьбы с лишними килограммами, и прийти, наконец, в форму.

Какой бы популярной диета не была, наибольший эффект диете добавляют физические упражнения. Эта статья представляет специальную фитнес-диету, которая предполагает определенное меню перед и после занятий в спортзале. Иногда не замечаешь результатов многомесячных тренировок, поскольку не установлен правильный режим питания.
Continue reading Фитнес-диета

Заниматься фитнесом в тренажерном зале – недешевое удовольствие, но тем не менее многие находят силы и время и финансы на то, чтобы подтянуть свое тело, сделать его более красивым, здоровым, в общем, приводят себя в порядок.

Но, к сожалению, в большинстве случаев из занятий ничего не выходит, когда речь идет о самостоятельных тренировках. Это нужно быть ответственным к своим расходам, которые вы платите за тренировки, а также обладать умением контролировать свое время, не лениться, в общем, заставлять себя противостоять всем остальным соблазнам, которые вдруг возникают вместо того, чтобы идти и заниматься. Continue reading Фитнес с индивидуальным тренером

Эффективность фитнеса и йоги во многом зависит от личного усердия, воли и серьезности отношения к тренировкам. Однако немаловажная роль принадлежит и таким понятиям как питание, режим и интенсивность занятий. Грамотный подход в этих вопросах значительно увеличит шансы на отличный и видимый результат.

Тренировки, как и любая физическая деятельность, требует значительных затрат энергии. Поэтому глубоко ошибочно совмещать фитнес с диетами. Правильное питание принесет радость и удовольствие от фитнеса, поэтому рацион питания должен быть разнообразным, но с преимущественным содержанием белковых продуктов.

Как правило, новички в тренажерном зале приступают к ежедневным физическим нагрузкам, что неизбежно вводит организм в состояние шока. Частые тренировки и максимальная нагрузка не приведут к быстрому результату, а скорее станут причиной утомления и разочарования в фитнесе. Мышцы нужно постепенно приучать к нагрузкам, не усердствуя с частотой занятий. Continue reading Фитнес и йога: как правильно заниматься