Крепатура – это боль в мышцах, которую каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал если не после занятий спортом, то после усиленной работы по дому. При этом человек испытывает чувство скованности, жгучую, тянущую и порой очень изнуряющую боль в определенных группах мышц, на которые была воздействована максимально интенсивная нагрузка.
Так что предотвращаем закрепощение мышц после занятий с железом! Если Вас не устраивает тот факт, что после тренировок Вы чувствуете зажатость в мышцах, и скорость Вашего удара значительно снижается, то Вам необходимо позаботится о раскрепощении мышечных волокон. После тренировки с железом рекомендуется выполнить основные виды ударов ногами и руками по боксерскому мешку. Именно так делал знаменитый актер Том Харди, который готовился к роли боксёра в фильме Воин.
Continue reading Как избавится от боли и закрепощенности в мышах?
Author: admin
Фоновые стенды: назначение и преимущества
Покупаем велосипед
Не самые лучшие тенденции в развитии экономии страны, в настоящее время, дают велосипедной индустрии и всему, что с ней, так или иначе, связано, шанс серьезного роста. Конечно, когда дорожает бензин, автомобили, запчасти к ним, когда падает уровень реальных доходов, рядовой обыватель волей-неволей обращает свой взор на велосипеды. И, в первую очередь, это касается городского населения. Именно там сформировались так называется «точки роста».
Помимо всего прочего, кататься на велосипеде не только экономически выгодно, но и полезно для здоровья. Укрепляется сердечнососудистая система, а активное катание позволяет сжечь лишний жир. Таким образом, можно сделать вывод о том, что велосипед – это отличное, быстрое и экономичное транспортное средство. Остаётся выбрать подходящую модель. Continue reading Покупаем велосипед
Персональный тренер или самостоятельные занятия?
Те, кто занимаются в тренажерном зале, конечно же хоть раз видели, как кому-то из тренирующихся помогает персональный тренер. Но не все спешат воспользоваться его услугами. Это может показаться Вам чрезмерным по разным причинам: дополнительные расходы на зал, убеждения, типа «я и сам всё прекрасно знаю», и даже возможно неуверенность в себе. Но если Вы хотите добиться заметных результатов с помощью силового тренинга, стоит хотя бы попробовать несколько месяцев позаниматься с персональным тренером, чтобы оценить результаты.
Continue reading Персональный тренер или самостоятельные занятия?
Как правильно тренироваться на беговой дорожке?
Многие регулярно проводят тренировки на беговой дорожке, но при этом не достигают желаемых результатов. В данной статье постараемся разобраться, в чём причина столь частого явления среди любителей фитнеса.
Самая распространенная причина – это неправильное питание. Мы худеем только если тратим калорий больше, чем потребляем из пищи. Какие бы длинные тренировки вы бы не проводили, если после этого вы съедаете огромную пиццу, а затем килограммовый торт на десерт, то можете позабыть о результатах тренировок. С таким питанием мы будете только набирать лишние килограммы. Continue reading Как правильно тренироваться на беговой дорожке?