Витамин А необходим нам для здоровой кожи и зрения, особенно для резкости в ночное время. Это один из витаминов-антиоксидантов, которые помогают защитить тело от загрязняющих и патогенных агентов, являясь, таким образом, хорошим помощником иммунной системе. Источниками пищи с высоким содержанием витамина А являются оранжевые фрукты, молоко, овощи и печень. Ешьте витамин А и будете красивы. А чтобы быть ещё красивее, заходите на i-beauty. Continue reading Витамины во фруктах и овощах
Сахар
Несмотря на то, что СМИ пытаются убедить нас в обратном, сахар вовсе не невинное вещество, приносящее удовольствие и не вызывающее вреда. Наоборот, ничто в рационе так не способствует болезням и старению, как избыток сахара. Фраза «сахар вреден для нашего здоровья» потерялась в СМИ в 80-х-начале 90-х годов. Но сейчас пришло время возродить это важное сообщение и понять, почему исключение из рациона сахара поможет нам остаться молодыми и полными жизненных сил.
Верьте или нет, но существует более 60 заболеваний, которые ассоциируются с потреблением сахара в медицинской литературе. Среди них рак, астма, аллергия, диабет, сердечные заболевания и многие другие.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что почти все дегенеративные болезни, с которыми мы встречаемся сегодня, практически отсутствовали 200 лет назад? А вот салаты были всегда в почете. Continue reading Сахар
6 советов, которые помогут вам избежать нездоровых продуктов питания
Вы когда-нибудь задумывались над тем, что едите нездоровые продукты просто потому, что их можно быстро и легко приготовить? Следуйте этим советам, которые помогут вам уменьшить вашу зависимость от полуфабрикатов.
1. Планируйте заранее. Каждую неделю составляйте меню, насыщенное продуктами, богатыми питательными веществами, и придерживайтесь его.
2. Постарайтесь сделать некоторые приготовления пищи заранее. Например, можно сделать дополнительные порции в те дни, когда вы готовите, и упаковать некоторые из них к обеду на следующий день. Continue reading 6 советов, которые помогут вам избежать нездоровых продуктов питания
Правильное похудение
Держаться подальше от нездоровых продуктов питания – обязательное условие, если вы хотите иметь крепкое здоровье. Как говорят в народе: «Ты то, что ты ешь». То, что вы кладете в желудок и перевариваете, становится частью вас.
Когда вы заполняете желудок нездоровой пищей, она лишает ваше тело питательных веществ, необходимых ему для поддержания здоровья и сил. Представьте себе строительство нового дома, используя только самые низкокачественные материалы. Если вы действительно талантливы, то сможете придать дому хороший внешний вид. Но структура будет непрочной. Проведите тест, и он развалится.
Сразу оговоримся, быстрое похудение до добра не доведет. Без вреда для здоровья правильно похудеть и с продолжительным эффектом можно только плавно, не торопясь. Для начала, прислушайтесь к некоторым советам медиков.
– Вмеcто сложного подсчета калорий, пишем список употребляемых продуктов и думаем, без чего можно обойтись. Майонез и сливочное масло вычеркиваем сразу. Их можно заменить горчицей и растительным.
– При правильном похудении не пропускайте завтраки, чтобы не нарушать обмен веществ. Кроме того, пропущенный завтрак – это перекус до обеда.
– Планируйте меню на несколько дней вперед. Чтобы удержаться от соблазнов, Не ходите за продуктами голодными.
– Небольшие изменения калорийности и размеров порции дают замечательный результат. Continue reading Правильное похудение