Вы не можете пока что определиться, какой тренажер вам больше нравится и удобнее на нем заниматься? следует учитывать не только характеристики самого устройства, но и их эффективность и задачи, которые вы перед собой ставите.
Что же лучше будет именно для вас? Continue reading Что выбрать, беговую дорожку или велотренажер?
Играя в азартные игры и стремясь завоевать солидные призы, люди всячески стараются привлечь удачу. Почти у всех геймеров имеются талисманы – разные счастливые предметы, призванные дарить успех. Где же найти такие «волшебные» вещи и на самом ли деле они приносят пользу?
Необычные обереги
Клиенты казино не расстаются с талисманами уже много веков. Самыми экзотическими из подобных предметов можно назвать смеси сушеных трав, ядовитые цветы и сушеные лапки маленьких зверьков. Менее необычными оберегами для игроков служили фотокарточки родственников и их украшения. Чтобы победить, их нужно было держать поближе к сердцу. Continue reading Выбор талисмана для игры в казино
Арендовать помещение в стиле лофт под съемки можно на сайте http://bankabanka.ru/offer/shooting/.
Как известно, в среднем месяц занятий в тренажерном зале стоит около двух-трех тысяч рублей. В год – это в среднем 30 000. В данной статье хотелось бы разобраться, что нужно для набора мышц из инвентаря, и выгоднее ли заниматься дома.
Как показывает практика, для набора мышечной массы не нужны никакие новомодные тренажеры, которые своим внешним видом напоминают космические ракеты. Для эффективного набора мышц требуются только штанга, гантели, а также турник и брусья.
Олимпийский гриф – 1500 рублей. Большинство упражнений для набора мышц спортсмены делают именно используя прямой гриф. Для груди – это жим лёжа, для спины – тяга штанги в наклоне, для дельтовидных мышц – жим стоя и тяга к подбородку, для бицепса – подъем штанги, для трицепса – жим узким хватом, и для ног – приседания. Как видите, все группы мышц легко проработать с одной штангой и блинами для нее.
Два грифа для сборных гантелей – 1000 рублей. Ряд упражнений эффективнее делать не только со штангой, но и с гантелями.
Регулируемая скамья со стойками – 7 000 рублей. Для большинства жимовых упражнений вам понадобится скамья, и стойки, чтобы было куда положить штангу.
Турнир и брусья легко найти бесплатно во дворе большинства домов, но если хотите купить их себе домой, вам это обойдется примерно в 1500 рублей.
А теперь посчитаем стоимость блинов. Два блина по 2,5 кг – 500 рублей. Два блина по 5 кг – 1000 рублей. Два блина по 10 кг – 2000 рублей. Два блина по 15 кг – 3000 рублей. Два блина по 25 кг – 5000 рублей. Итого Вы сможете работать с весом 115 кг + 20 кг (вес грифа). За все эти блины придется отдать 11 500 рублей, но это стоимость новых дисков в спортивном магазине. Всегда можно приобрести диски с рук, ведь это такой товар, который практически не портится и весь набор 115 кг легко можно найти через объявления примерно за 6 500 тысяч.
И так, для полноценных занятий и набора мышечной массы дома нам понадобится всего 15 000 рублей. Это полгода занятий в фитнес-центре.
Как известно, во время периода тренировок, направленного на сжигание жира, следует максимально ограничить в своем рационе углеводы. Continue reading Углеводы на сушке
Под спортивным питанием понимают специальные добавки, полученные путем промышленного производства, ориентированные на организацию высококачественного питания спортсменов. Еще совсем недавно данное понятие обозначало просто здоровое питание, включающее в себя натуральные продукты, а также отказ от вредных блюд, но для достижения высоких результатов в спорте этого оказалось недостаточно.