К человеку, который впервые приходит в тренажерный зал, должен быть особый подход. Человеку стоит прочувствовать все аспекты работы с железом, особо уделяя внимание технике, питанию и восстановлению. Кроме того, на первых парах мы понимаем, как наш организм реагирует на нагрузку.
Выбор первой программы тренировок довольно важен, так как тело новичка еще не готово к некоторым традиционным схемам тренировок, которыми напичкан весь интернет. В результате неправильного выбора первой программы тренировок можно разочароваться и навсегда забыть дорогу в тренажерный зал. Continue reading Красота и здоровье. Интеллектуальный бодибилдинг
Как организовать детский праздник
Для ребенка самый главный праздник в году – его день рождения. До 3 лет не имеет смысла устраивать праздник с приглашением других детей, потому что ребенок еще слишком мал, но лет с 4-5 можно отпраздновать день рождения так, чтобы ребенок и его друзья помнили о нем целый год.
Причем детский день рождения должен быть именно детским праздником, а не лишним поводом собраться с родственниками, чтобы выпить и закусить. Continue reading Как организовать детский праздник
Игровые автоматы
Относительно недавно игровые автоматы в России была запрещены законом, а любители азартных игр не могли найти нишу, куда можно приложить свои силы. Спешим вас обрадовать – можно играть в игровые автоматы онлайн! Их преимущество заключается в том, что они не противоречат законодательству нашей страны. Кроме того, любой пользователь может проводить за азартными играми сколько угодно времени. Также ему не нужно будет выходить из собственного дома для данного развлечения. Continue reading Игровые автоматы
Занимаемся бегом
Бег – это самый привычный способ передвижения, особенно в детстве. Ты, наверное, еще не успела забыть, как совсем недавно не могла усидеть на месте и мчалась во двор побегать с друзьями и поиграть в подвижные игры. Когда ты бегаешь на свежем воздухе, то происходит непосредственный контакт с природой. Ты становишься спокойнее и уравновешеннее, поднимается настроение. Если ты бегаешь при любой погоде, то возникает сопротивляемость заболеваниям. Continue reading Занимаемся бегом
Занятия для похудения на велотренажере и плюсы походов в спортзал
Для того, чтобы сбросить вес, занятий на велотренажере будет недостаточно. Тренировки вам помогут избавиться от лишнего веса, если вы будете:
– правильно питаться;
– придерживаться правильного распорядка дня;
– регулярно тренироваться. Continue reading Занятия для похудения на велотренажере и плюсы походов в спортзал
Накачиваем руки
Иметь большие и накаченные руки – это мечта всех атлетов, независимо от уровня их подготовки. Руки всегда на виду, это, в некой степени, показатель уровня тренирующихся. Не удивительно, что первым вопросом, который задает новичок, едва переступивший порог тренажерного зала, как накачать руки? Continue reading Накачиваем руки