Разминка перед тренировкой

Разминка перед тренировкой – неотъемлемое действие перед основной тренировкой. Небольшая разминка разогревает мышцы, что снижает шанс покалечится из-за невнимательности и неправильного выполнения упражнения. Если вы человек расчетливый, который не привык тратить свое драгоценное время в тренажерном зале на какую-то разминку, то вам пора попрощаться со своими стереотипами. Continue reading Разминка перед тренировкой

Протеин или гейнер?

Кстати, много интересных фактов и обучающих статей из мира бодибилдинга и силового спорта можно найти на страницах сайта под названием ProGain. Там вы сможете найти очень много полезной и интересной информации. Однако давайте вернемся к нашей теме…

Правила успешной тренировки

Зима – не повод забрасывать свое тело. Как раз зимой нужно усиленно трудиться в тренажерном зале, чтобы весной было меньше проблем с лишним весом. Давайте изучим основные правила успешной тренировки.
Постоянные тренировки – залог успеха красивой фигуры. Покупая абонемент, сразу разграничьте свое свободное время и составьте график посещения тренажерного зала. Например: понедельник, среда, пятница – после работы, или: вторник, четверг, суббота – до учебы.Подбирайте график под свой режим дня, и желательно, чтобы время занятий не «скакало», а тренировки были примерно в одно и тоже время, с четкой регулярностью. Continue reading Правила успешной тренировки

Можно ли избавиться от депрессии занимая бодибилдингом?

Конечно же, можно, даже нужно. Психологи всех стран в последнее время твердят в один голос, что занятие физическими нагрузками положительно сказывается на настроении пациента, что вскоре ведет к полному выздоровлению, и красивому и подтянутому телу. Первыми к такому уникальному и простому выводу пришли Американские психотерапевты. Удивительно, но чтобы это выяснить, ученые не проводили никаких исследований, и метод лечения появился сам собой совершенно случайно. Врачи стали отмечать, что у психически больных во время занятия спортом в течение 30 минут сильно улучшалось настроение, больной начинал чувствовать себя увереннее, и становился куда более спокойным по завершению тренировки. Таким образом, ученые пришли к выводу, что не обязательно пичкать стандартами медикаментов больных на ранних стадиях, ведь, теперь появилось новое совершенно бесплатное и доступное средство от душевных болезней – физические нагрузки. Continue reading Можно ли избавиться от депрессии занимая бодибилдингом?