Зима – не повод забрасывать свое тело. Как раз зимой нужно усиленно трудиться в тренажерном зале, чтобы весной было меньше проблем с лишним весом. Давайте изучим основные правила успешной тренировки.
Постоянные тренировки – залог успеха красивой фигуры. Покупая абонемент, сразу разграничьте свое свободное время и составьте график посещения тренажерного зала. Например: понедельник, среда, пятница – после работы, или: вторник, четверг, суббота – до учебы.Подбирайте график под свой режим дня, и желательно, чтобы время занятий не «скакало», а тренировки были примерно в одно и тоже время, с четкой регулярностью.
Когда вы и ваш организм привыкли к выбранному режиму дня, можно приступать к увеличению нагрузок. Начиная занятия в тренажерном зле, не нагружайте себя большими весами, занятия бодибилдингом должны приносить удовольствие, а не муки и травмы. Только после того, как вы с легкостью делаете много повторений без особой усталости, можно прибавлять вес на тренажере. Большой выбор силовых и кардио-тренажеров на сайте http://zakupka.com/t/trenazhery-silovye-8364/ по максимально доступным ценам. Запомните, только после того, как вы привыкните к своему рабочему весу, только тогда можно думать об увеличении нагрузки.
Если вы подались в тяжелоатлеты, то не забудьте про правильную экипировку: пояса и перчатки. Пояс поможет вам поднимать большие веса без опаски для вашего тела, что вы ничего себе не надорвете. А, занятия в перчатках куда удобнее: руки не скользят по грифу, и на ладонях не образуются грубые мозоли.
И в заключении хотелось бы отметить важность правильного режима питания. Ты – это то, что ты ешь. Запомните это. Употребляйте в пищу полезные продукты, насыщенные белком и витаминами. Избегайте в употреблении фастфуд и полуфабрикаты.