Если вы принимаете гормоны, то это очень плохо, так как это очень плохо влияет на щитовидную железу, она может отказаться работать. И потом, человеку остается только 2 выбора и они не дают утешение, это пить таблетки всю жизнь, или заплыть жиром , и проститься с жизнью. Человек должен потреблять достаточное количество углеводов, тогда не будет затрачиваться мышечная масса.
Углеводы напрямую зависят от белка. С помощью них он усваивается, но тем не менее, это также мешает их всасыванию. Если углеводы в организм поступают сбалансировано, то снижается утомляемость организма. Провели опыты в спорте. Пловцам давали разное количество углеводов. Те, кто их мало получал, очень сильно чувствовали
усталость после тренировок. Те, кто получал больше и чувствовали себя соответственно менее усталыми. Гликемический индекс – очень важен, с помощью него можно проследить, как быстро расходуются углеводы, и сколько энергии выделяется. Чем выше этот индекс, значит тем больше и скоростнее идет усвоение углеводов, и благодаря этому жир отлаживается в организме. Если показатель все-таки низкий, то организм получает много энергии и использует ее долго. Если же организм в лице белка получает меньше, чем может израсходовать, то мышечная масса опять же нарушается. Потребляемость должна быть такая же как и расход, то есть, баланс должен равняться нулю, то мышцы не нарушаются. А когда баланс положительный, то мышцы наращиваются. Continue reading Углеводы и белки для жизни мышц.