Многие женщины очень обеспокоены собственными лишними килограммами, месяцами забывая про еду и настоящие радости хорошей жизни. Чем больше вы об этом думаете, тем хуже вы себя чувствуете, ваше настроение отражается на ваших делах, работе и семейной жизни. Никто из нас не застрахован от постоянных стрессов, волнений, а вы еще и мучаете себя какой-то диетой, ужасно, не так ли? По правде говоря, это совсем необязательная процедура, бороться с которой проще, чем вы думаете. Самый верный и хороший метод навсегда позабыть о лишних калориях это занятия спортом. Фитнес и прочие интересные виды активной деятельности, конечно, помогут вам в этом, но самый важный шаг к избавлению от ненужной суеты это заняться бегом. Continue reading Бег поможет забыть о диетах
Что такое велнес?
Велнес – это философия благополучия человека во всем: духовной, физической и социальной сферах бытия. Фитнес является его составной частью. Главная задача велнеса – предотвращение болезней и старения человека.
В переводе с английского «велнес» означает «хорошее самочувствие», «благополучие» и определяет достижение духовного и физического здоровья путем правильного питания, разумных физических нагрузок, отказа от вредных привычек и формирования доброго отношения к миру. Continue reading Что такое велнес?
Простые игры для развития мелкой моторики у детей
Всем хорошо известно, что становление речи прямо пропорционально развитию мелких движений детских пальчиков. Ведь если становление пальчиковых движений соответствует возрасту, то и речь формируется в пределах возрастной нормы. В данной статье предлагается 10 самых простых игр с детьми, для которых не требуется какое-либо дополнительное оборудование, и которые не займут много времени у мам. Заниматься этими играми ребенок может как сам, пока мама готовит, так и с мамой, что делает игры еще более привлекательными для детей. Continue reading Простые игры для развития мелкой моторики у детей
Калории и — невидимый враг
Большинство мужчин и женщин, желающих сбросить вес, уверены, что их питание малокалорийное. Несмотря на это, все же им зачастую никак не удается похудеть. Возможно организм не может переработать полученные калории. В таком случае имеет смысл попробовать программы по поддержке организма, снижение веса будет происходить естественным образом.
Многие не видят, где содержатся лишние калории в пище. Со зрением у этих людей все в порядке, просто на первый взгляд эти калории сложно выявить. Как же определить их точное количество? Обратимся к советам специалистов по питанию.
Начнем с напитков. Обычно они не попадают в зону риска, потому что практически никто не думает, что они могут содержать много калорий. А ведь обычный стакан сока или газированной воды может превысить отметку в сто калорий. Не стоит забывать и про калорийность алкоголя. Как ни странно, но если выпить красное вино в количестве одного бокала, это практически идентично одной съеденной порции сладкого.
Очень часто не обращают внимание и на различные соусы в блюдах. Не являясь основным компонентом, они, однако, способны в несколько раз повысить калорийность продуктов. К ним относится не только широко всеми используемый майонез, который чаще всего попадает под подозрение, но также и многие другие известные заправки и соусы. Если есть возможность, то идеально было бы готовить соусы самим, в этом случае вы можете отследить используемые ингредиенты, в итоге понизить калорийность. Continue reading Калории и — невидимый враг
О пользе фитнеса
О чём мечтает любая женщина независимо от возраста или времени года? Конечно же, о красивой и стройной фигуре: подтянутом животике, ягодицах, бедрах и груди! Все это Вы можете получить, придя в фитнес-центр, где Вас встретят профессиональные инструкторы. Какой бы вид фитнеса Вы ни выбрали, каждый из них подарит Вам прекрасное состояние тела и духа. Continue reading О пользе фитнеса
Советы новичкам в мире фитнеса и бодибилдинга
Придя первый раз в тренажерный зал нужно для начала разобраться и понять, как растут мышцы. Иначе дальнейший прогресс будет затруднительным. Как накачать мышцы и сделать это в короткие сроки? Continue reading Советы новичкам в мире фитнеса и бодибилдинга