Author: admin

Микроэлементы для бодибилдера или любителя силовых тренировок

Традиционным способом наращивания мышечной массы является употребление большего количества белка. Однако все далеко не так просто. При усвоении большого количества белка кальций расходуется с угрожающей быстротой.

Спустя максимум месяц после усиленного принятия белковых продуктов в организме возникает сильный кальциевый дефицит. Из-за этого появляются боли в суставах, начинают выпадать волосы, развивается кариес в одной из самых острых форм. Кроме того, недостаток кальция влечет за собой полное нарушение обмена минеральных веществ. Появляется дефицит магния, фосфора, калия, натрия и других минералов.

Кроме того, многие микроэлементы напрямую связаны с гормональным обменом. Из-за нарушения этого баланса производство жизненно необходимых гормонов идет по всем швам. Наукой зафиксировано такое наблюдение: чем больше протеина попадает в организм, тем меньше процент содержания в крови гормонов-анаболиков, к примеру, тестостерона. А говорят “ешь больше белка”! Но как же поступить в таком случае? Где выход? Легче всего просто употреблять дополнительно минеральные вещества и микроэлементы. Continue reading Микроэлементы для бодибилдера или любителя силовых тренировок

Футболки для сотрудников вашей компании

Замечали ли вы, что многие успешные фирмы, компании, магазины и т.д., используют форму для сотрудников. Это позволяет не только создать общий стиль компании, а вернее получить его продолжение в лице сотрудников, но и благодаря такому методу разделить персонал и упорядочить работу. Многие компании заказывают футболки различных цветов для своего персонала, это позволяет разделить по сферам занятости, многие делают одежду именной и обязательно печатают логотип компании на изделии, чтобы показать принадлежность. Continue reading Футболки для сотрудников вашей компании

Лишний вес снижает иммунитет

Как стало известно после многолетних исследований австралийских ученых, присутствие в теле человека лишних килограммов оказывает отрицательное влияние на состояние иммунной системы человека.
Следует отметить, что иммунная система состоит из определенного набора специальных клеток, которые, взаимодействуя между собой и с остальными клетками организма, защищают его от различных микробов и вирусов. В случае необходимости эти особые клетки вступают в борьбу с различными интервентами, пытающимися нанести организму вред. Однако, наличие избыточного веса снижает активность этих клеток. Установлено, что тучные люди гораздо более подвержены инфекционным заболеваниям, а также им свойственны нарушения в работе сердечно сосудистой системы.

Австралийские ученые провели ряд опытов, которые доказали, что при снижении веса иммунная система способна восстановиться. Они в течение определенного времени наблюдали за опытной группой пациентов, которые ради восстановления своего здоровья согласились похудеть. В результате опыта иммунные клетки постепенно снова начинали свое правильное функционирование. Continue reading Лишний вес снижает иммунитет

Правильное питание – красивая и здоровая кожа

Считается, что главным показателем возраста являются морщинки. И женщины разнообразными способами пытаются с ними бороться, применяя всевозможные косметические средства, коих сейчас полно на прилавках магазинов.
Наша кожа с возрастом становится менее упругой, тусклой, появляется сеточка морщинок. Специалисты утверждают, что в первую очередь нужно применять не косметику, а обратить внимание на свой рацион. Так как именно от питания зависит внутриклеточные процессы, влияющие в том числе и на состояние кожи.
Различные внутриклеточные воспаления могут негативно влять на содержащийся в коже коллаген – элемент, отвечающий за упругость и эластичность кожи. Уменьшение его и ведет к появлению признаков возраста.
Ученые выделяют несколько групп продуктов, помогающих бороться с потерей коллагена в составе кожи.
В первую очередь – это продукты, насыщенные белками. Дары моря, нежирная говядина, птица, яйца. Содержащиеся в них аминокислоты препятствуют процессу разрушения клеток. Continue reading Правильное питание – красивая и здоровая кожа

Методы похудения Татьяны Малаховой

дивительно и поразительно, но факт остается фактом, что Татьяна Малахова не врач-диетолог, а обыкновенный инженер-теплотехник, сумевшая найти эффективные методы для избавления от лишнего веса, которым страдают многие. Ничего такого супернового. Нет призывов к голоданию до изнеможения. Основной упор сделан на психологическую составляющую данного процесса. Именно “мозговой штурм”, приказ своему телу избавиться от лишнего веса и помогает методикам Татьяны Малаховой работать эффективно.

Неоспоримым фактором в борьбе с излишками веса можно, конечно, назвать и “Диету Дружбы”, своеобразная диета, позволяющая не только не набирать вес, но и реально и эффективно снижать его. Многообразие рекомендаций и советов, которые дает Татьяна Малахова, действенны и приводят к тому, что бы забыть про постоянное стояние на весах и регулярные обмеры частей тела с помощью полотняного сантиметра. Применение в пищу кисломолочных продуктов таких как кефир, тоже способствует стимулированию баланса калорийности. Необходимо больше прогулок на свежем воздухе и физической активности, меры из основ методических рекомендаций для похудения, позволят избавиться от лишнего веса и не позволят не набирать дополнительный вес, при том же самом питании. Конечно, употребление в пищу овощей и фруктов, как отдельным блюдом и в сыром виде способствует не накоплению излишков калорий. Continue reading Методы похудения Татьяны Малаховой

Как уйти от лишних килограммов?

Весной природа обновляется, расцветает, так почему бы не расцветать вместе с ней? Тем более, что за весной следует лето, долгожданный отпуск, пляжный сезон, короткие сарафаны, открытые плечи.. . Здорово, когда не стесняешься своего тела, но если есть лишние килограммы, это изрядно портит настроение.

Приходится скрывать свое тело от ласкового солнышка и жариться в закрытой одежде. Сейчас самое время начать приводить себя в лучшую форму к лету. Главное начать, а там путь к идеальной фигуре окажется не таким тернистым, как казалось. Начинать лучше не с понедельника, не с 1го числа, а сегодня. Все эти “завтра” слишком призрачны и неуловимы. Для похудения и поддержания мышц в тонусе поможет простая ходьба. Ежедневно с утра или перед сном необходима интенсивная прогулка.

Ключевое слово – “ежедневно”, регулярность очень важна. Начинать можно с 30 минут, а затем увеличить длительность прогулки до часа. Прогулку можно совмещать с прослушиванием музыки или аудиокниг в плейере, двойная польза и двойное удовольствие. Регулярные прогулки не только подтянут фигуру, но и улучшат цвет лица. Вот так просто, в прямом смысле выражения, можно уйти от лишних килограммов и прийти к отличной фигуре. Continue reading Как уйти от лишних килограммов?