Category: Женский раздел

Комплекс упражнений для беременных предполагает достаточно легкие упражнения, цель которых поддерживать физическую форму женщины в период вынашивания плода. История фитнеса наглядно демонстрирует нам, что физические нагрузки благоприятно влияют на состояние и здоровье человека. Но при этом очень важно, чтобы в период беременности нагрузки не были чрезмерными для женщины, иначе это может нанести ей вред.

Комплекс упражнений для беременных должен быть составлен опытным тренером вместе с хорошим врачом. Только в этом случае, получив одобрение врача, можно приступать с подобным занятиям. Важно помнить, что во время беременности нельзя тратить много сил, так как это может навредить развитию плода. Необходимо делать упражнения для ягодиц, ног, а также мышц груди. Можно уделять внимание и прессу. Но, как мы уже говорили выше, все они должны быть одобрены со стороны тренера и врача.

История фитнеса также говорит нам о том, что тренировки во время беременности предполагают и другой режим питания. Необходимо в корне пересмотреть свою диету. В пищу употреблять нужно только хорошие здоровые продукты питания, которые помогут вам оставаться в форме, но при этом будут обеспечивать вас и ребенка необходимыми витаминами и питательными веществами. Continue reading Спортивные тренировки во время беременности

Совсем скоро многие из нас отправятся в свой долгожданный отпуск, чтобы понежиться под лучами тёплого солнца. Для дам очень важно уже сейчас начать заботиться о том, чтобы хорошо выглядеть на пляже. Важно обратить внимание, что результат диету не обрадует, если не отказаться от курения и спиртного. Это очень важно, так как обмен веществ не будет правильным. А алкоголь, особенно пиво, пагубно сказываются на животе. Всем уже известно, что пиво источник женских гормон, которые добавляют лишние сантиметры на талии и животе. Конечно же, важно отказаться от жирного, мучного и сладкого.

И так, какую бы диету вы не выбрали, то для самого скорого результата нужно выбирать волокнистые продукты, такие как крупы, бобовые, огурцы, кабачки, любую зелень и, конечно, морские водоросли. Без фруктов никак не обойтись, их должно быть в рационе так много, сколько вы сможете съесть. Но воспринимать фрукты на время диеты нужно как основное блюдо, а не вкусное дополнение. На первом месте, на пути от избавления от животика, стоят яблоки и груши, апельсины и грейпфрут. Кушать придётся помалу, но 5-6 раз в день. Continue reading Плоский живот к пляжному сезону

Современный мир таков, что многие виды спорта, которые ранее были прерогативой исключительно мужчин, стали привлекать и слабый пол. Одним из таких видов спорта является бодибилдинг. Этот вид спорта дословно переводится как строительство тела. С помощью ежедневно повторяемых упражнений человек, занимающийся данным видом спорта, буквально строит свое тело, наращивая мышцы и убирая жировые запасы.

Сегодня принято различать соревновательный и несоревновательный бодибилдинг. Последний и получил наибольшее распространение у прекрасной половины человечества. Эта разновидность занятий позволяет сбросить лишний вес, привести свое тело в тонус, сформировать мышечную массу.

Не следует думать, что занимаясь женским несоревновательным бодибилдингом вы в скором времени превратитесь в женщину-терминатора, от которой будут шарахаться мужчины. Вовсе нет. Наоборот бодибилдинг для женщины поможет привести в порядок тело, и женщина станет намного привлекательней. Вы сами почувствуете себя моложе и здоровее, Continue reading Бодибилдинг для женщины

Для многих женщин тренировки становятся неким подобием каторги. Они думают, что посещение тренажерного зала или беговые тренировки, или любые другие, это всего-навсего очередная обязанность. Естественно, от такого подхода результата ждать не приходится. А ведь для успешного тренинга необходимо только поднять мотивацию. Последнее возможно только в том случае, если любая девушка, определяя для себя какую-либо спортивную задачу, имеет огромное желание её достичь. Continue reading Особенности женского фитнеса

Каждая женщина понимает, насколько дамская сумочка является важным аксессуаром. Кроме того, что она позволяет переносить с собой необходимые вещи, например, косметику, зеркальце, мобильный телефон, она является важным атрибутом стиля. Без сумки невозможно создать гармоничный законченный образ, который бы раскрывал всю многогранность Вашей личности. В идеале у каждой женщины должно быть несколько сумочек, каждая из которых бы подходила к определенному костюму и образу. Но откуда взять деньги, чтобы иметь все это многообразие, ведь качественные брендовые вещи стоят недешево, а покупать ширпотреб не хочется. Continue reading Брендовые сумки

Есть твой парень проводит много времени в тренажерном зале, и очень тщательно следит за своим телом, а вам от этого некомфортно – подумайте дважды: а того ли парня вы выбрали в суженые? Если вы хорошенько подумали, и основательно приняли решение о совместном жилье, то пора меняться ваши привычки.
Жить с бодибилдером не сахар, но оно того стоит, правда! Для развития крепких и прочных отношений, вам всего лишь придется следовать некоторым правилам, к которым можно легко привыкнуть. Continue reading Правила совместного проживания с бодибилдером для девушек