Category: Вопрос-ответ

Движение – это неотъемлемая часть существования человека. Без него организм начинает чахнуть, зарастать жиром, проявляются многочисленные болезни, и наблюдается общая слабость. Если не верите, то попробуйте не вставая пролежать несколько недель на кровати. Однако в современном мире жизнь человека стала очень простой, а еда доступной. Мы проводим большую часть своего существования в сидячем положении. Это приводит к многочисленным болезням таза, к искривлению позвоночника и остеохондрозу. Поэтому современному человеку нужно создавать себе трудности искусственно, тренировки прекрасно с этим справятся. Continue reading Почему обязательно нужно заниматься спортом

При посещении тренажерного зала Вы наверно не раз замечали атлетов, которые занимаются в специальных перчатках. Думаю, Вам может быть интересно, зачем же они нужны и где можно перчатки для фитнеса купить. Давайте подробней рассмотрим этот вопрос.

Основная функция перчаток для фитнеса – это не дать соскользнуть штанге или гантели из вспотевшей ладони. Нет ничего удивительного или зазорного в том, что во время тяжелой тренировки Ваши ладони будут потеть, а значит, будут становиться скользкими. Перчатки помогут впитать эту лишнюю влагу, а также создадут дополнительное трение, которое будет надежно удерживать снаряд в Вашей руке. Перчатки помогут крепко зафиксировать даже самый тяжелый вес и защитят Вас от возможных эксцессов. Также дополнительной функцией перчаток для фитнеса является защита кистей и запястий от растяжений и других травм. Также они предотвращают появление грубых мозолей на Ваших ладонях, что может быть особенно актуально для прекрасной половины человечества. Ни в коем случае не приобретайте перчатки, которые несколько большей Вашей ладони. Если они не будут плотно прилегать к руке, то перчатки не только не будут помогать Вам справляться с тяжелыми весами, но и наоборот будут мешать и натирать ладони.

Однако если Вы решили заниматься профессионально тяжелой атлетикой, то Вам придется отказаться от фитнес перчаток. Дело в том, что по правилам этого вида спорта на всех соревнованиях перчатки запрещены, хотя там разрешено многое другое спортивное обмундирование. Для того, чтобы руки не скользили на соревнованиях используют тальк, мел или магнезию – специальные присыпки в виде белого порошка. Если Вы мечтаете о спортивной карьере, то лучше Вашим рукам привыкать к нагрузкам без перчаток сразу, чтобы потом во время соревнований для Вас это не стало тем неприятным фактором, что сбил Вам боевой настрой и ухудшил возможный результат.

Спина, а точнее позвоночник, является очень важной частью человеческого тела. Повредить позвоночник очень легко, что может привести к сильным болям и даже к частичной потере подвижности. Во время тяжелых тренировок Ваша спина находится под серьезной угрозой, тем более, если Вы делаете такие тяжелые упражнения, как приседания со штангой или становую тягу. Continue reading Как не повредить спину на тренировках

Очень часто приходится слышать от худощавых парней, что у них не растет масса, как бы они не старались заниматься. Они рассказывают о том, как много и часто они едят, что они тренируются по несколько раз в день, но мышцы все равно не растут. Без тени сомнения можно заявить, что такие ребята нагло врут сами себе, ведь, если Вы будете все делать правильно, то мышцы начнут расти – это физиология. Вот только эти начинающие спортсмены все делают не правильно, а им лишь так только кажется. Continue reading Что делать, если масса не растет?

, например, http://fitnes-mitino.ru/fitnes-klub-ananas-v-pavshinskoy-poyme