Турник – лучший способ накачать спину!

Турник – это простое, но эффективное устройство для занятий спортом, которое помогает развивать мышцы рук, формирует красивый торс и является отличной профилактикой заболеваний спины. Красота и здоровье нашего тела – задача, с которой легко справится турник. Подтягивание – это базовое упражнение, поскольку оно включает в работу не только плечевой и локтевые суставы, но и множество мышц, например, широчайшие, ромбовидные и трапециевидные мышцы спины, бицепс, задние дельтовидные мышцы, а также мышцы кора (пресс и поясница). Continue reading Турник – лучший способ накачать спину!

Особенности Кремлевской диеты

Наверное, большинство людей, интересующихся различными диетами, хотя бы раз слышали о существовании кремлевской диеты, а может быть и пробовали ее. Это довольно-таки парадоксальная диета по мнению многих людей, так как она основана на употреблении мяса, но, не смотря на это, у нее имеется огромное количество почитателей. Основной принцип похудения данной методики основывается на резком ограничении поступления в организм углеводов. Благодаря отсутствию углеводов в поступающей пище, организм вынуждается использовать свои энергетические жировые запасы, что приводит к неизбежному похудению. Именно поэтому, разработчики диеты делают акцент на том, что для процесса похудения важен не объем употребленной пищи, а количество съеденных углеводов.

И так, кремлевская диета основана на запрещении употребления углеводов, в суточном рационе они должны присутствовать не более, чем в количестве 40 грамм. Таким образом, если представить эко количество в виде обычного сахара, то за день вы сможете позволить себе только один стандартный кусочек рафинада, а как вы понимаете — им особо сыт не будешь. Следовательно, об употреблении сахара, речи и быть не может. Continue reading Особенности Кремлевской диеты