Турник – это простое, но эффективное устройство для занятий спортом, которое помогает развивать мышцы рук, формирует красивый торс и является отличной профилактикой заболеваний спины. Красота и здоровье нашего тела – задача, с которой легко справится турник. Подтягивание – это базовое упражнение, поскольку оно включает в работу не только плечевой и локтевые суставы, но и множество мышц, например, широчайшие, ромбовидные и трапециевидные мышцы спины, бицепс, задние дельтовидные мышцы, а также мышцы кора (пресс и поясница).
Турник, как основной тренажер, входит практически во все виды тренировочных комплексов. Но бывает так, что ехать в спортивный зал нет времени. А выходить во двор как-то неловко, да и не в каждом дворе есть турник. Выход – установить турник в квартире. Турник для дома СПб сейчас не проблема. Заказав турник для дома, вы получите самое доступное средство для общефизической подготовки человека в домашние условия и сможете тренироваться хоть каждый день. Быть в хорошей форме теперь под силу каждому, причём для этого не нужно никуда идти. С помощью настенного турника открывается прекрасная возможность – проводить тренировки в условиях типовой квартиры. Кстати, работая на турнике, вы сможете проработать практически все мышцы верхней части туловища. Для работы широчайших мышц спины подтягивайтесь широким прямым хватом. Для включения в работу трапециевидных и ромбовидных мышц подтягивайтесь прямым хватом на ширине плеч. Подтягиваясь узким прямым хватом вы включаете в работу трицепс, а узким обратным – работает бицепс. Практически при любом варианте выполнения данного упражнения работает задняя дельта.