Портал о бодибилдинге и фитнесе

Если кто-нибудь полагает, что лишь целенаправленные призывы к занятию физкультурой и массовым спортом могут принести желаемый начинающим спортсменом результат, то, к глубокому сожалению, придется их разочаровать, поскольку такое мнение в корне ошибочно.
Человек, находящийся в непрерывном стремлении к самосовершенствованию и обладающий возможностью выбора, будет всегда в первую очередь удовлетворять те из своих насущных потребностей, которые актуальны в данный момент времени. И физическая культура и спорт представляют собой универсальное средство удовлетворения не только одной потребности в здоровье, но и бесконечного ряда прочих базовых потребностей, к которым относятся безопасность, общение, уважение, самоактуализация и т.д. К последнему, кстати, ошибочно относят желание «всем нравиться», так сказать. Иными словами, когда человек, заботящийся лишь об удовлетворении первичных потребностей, приобретает дорогой автомобиль – это далеко не вопрос самоактуализации. Интересует вай фай роутер с сим картой? Заходите на сайт bezlimitik.ru.

Другими словами, чтобы направлять по верному руслу возникающие у членов общества потребности более высокого уровня, государству следует осознавать свою ответственность в необходимости развития городской спортивной индустрии.
В общем, условно рынок в любом более менее крупном городе, где представлена спортивная индустрия, можно сигментировать на несколько частей. Первый развивается очень динамично и направлен на обеспечение индивидуальных покупателей, обладающих финансовым достатком выше среднего, полным набором модных спортивных товаров и одеждой спортивного стиля. Данный сегмент в последнее время отличается явной тенденцией развития крупных сетевых ритейлоров.
Второй сегмент данного рынка – для любителей спорта, а также населения, при определенных условиях готового заниматься спортом, но чей достаток не дает им возможность покупать товары с доплатой производителю за раскрученный бренд.
Третий сегмент в рынке спортивной индустрии работает на корпоративных клиентов или, другими словами, на все бюджетные и внебюджетные организации, куда относятся общеобразовательные и спортивные школы, команды по разным видам спорта, которые представляют как профессиональный, так и любительский спорт.
В целом, данная схема отражает распределение продаж в любом секторе, однако в сфере спортивных товаров это разделение происходит наиболее четко.

Помимо увеличения мышц, силовые тренировки положительно влияют на сердце, укрепляют кости и помогают сбросить вес. Они способны избавить от многих проблем со здоровьем, так зачем избегать их? Чтобы сделать окончательный выбор в пользу силового тренинга, стоит ознакомиться со всем списком его преимуществ.

Силовые тренировки помогают похудеть

Как показывают исследования, такие тренировки ускоряют метаболизм. Люди, которые занимаются три раза в неделю, сжигают больше калорий даже в те дни, когда у них нет занятий.

Силовой тренинг укрепляет кости и сохраняет мышечную массу

Каждый человек, которому больше 25, теряет каждый год 1% мышечной массы и прочности костей. Избежать этого позволяют тренировки с дополнительным отягощением. Во время них кости насыщаются кальцием, а мышцы дольше остаются в тонусе и не обвисают. Continue reading 7 причин выбрать силовые тренировки

Агрегаты для жима от груди имеют ряд эксплуатационных преимуществ:

• простота в использовании;
• долговечность рабочего состояния;
• абсолютный контроль нагрузки, времени, скорости выполнения упражнения;
• прочность конструкции;
• ровная, плотная, но мягкая поверхность непосредственно скамьи.
• В комплектацию обычно входит стойка для штанги, у которой такие качества:
• устойчивость;
• широкий интервал между двумя опорами;
• наличие дополнительных приспособлений для установки грифа.

Все перечисленные черты относятся к безопасности. Большой промежуток между двумя опорами – это способ предотвратить переворачивание штанги, когда загружаешь дисками сначала одну сторону. Страховочные упоры, которые находятся ниже основных, помогут атлету, если он не рассчитает свою энергию и не сможет дожать. Интересуют
запчасти к холодильнику индезит? Заходите на сайт remochka.ru

Размеры атлетического прибора варьируются в зависимости от частной или коммерческой ориентации. Если Вы ищите вариант для спортзала, то следуют брать крупногабаритное устройство, которое выдерживает титанический вес. Для дома можно подобрать маловесную конструкцию (около 20 кг без отягощений), справляющуюся с серьезной тяжестью тела (от 100 кг).

Библиотека функций

Оборудование для жима с лежачей позы может иметь функцию определения угла наклона. Диапазон регулирования разный, а на некоторых моделях возможен обратный наклон. Это расширяет количество мышц верхнего плечевого пояса и области груди, на которые можно делать упор во время тренировки.

В комплектацию некоторых сборок входят гантели, так что функциональный пакет может включать сведение рук и жим с этими снарядами. Структура приспособления узкопрофильная (жим с горизонтального положения) и имеет, как правило, один блок.

Итак, приобретайте тренажер для жима лежа из богатого ассортимента для тренировки верхней части туловища, чтоб изваять презентабельный внешний вид и большую физическую силу. Только занимаясь спортом вы сможете ощутить себя намного здоровее и быть счастливым!

Какие особенности тренировок трицепса следует учесть?! Помните, что тренировать трицепс чаще одного раза не рекомендуют. В отличие от бицепса, трицепсы нужно тренировать под разными углами. Учтите, что большинство физических упражнений оказываю нагрузку на грудную мышцу. Поэтому стоит составлять тренировочные программы так, чтобы грудные мышцы и трицепс нагружались в разное время. Для получения эффективного результата, тренируйтесь разной интенсивностью.

Какие упражнения необходимо делать для трицепса?! Жимы вниз и отжимание на брусьях (воркаут купить) – самые мощные строители трицепса. Составляя программу для трицепса, сделайте жимы вниз и отжимание на брусьях основными упражнениями.

Жимы вниз бесценны тем, что включает в себя все функции трехглавой мышцы – и распрямление руки в локтевом суставе и подведение ее к корпусу тела. Необходимо выполнять жим на высоком блоке хватом на ширине плеч. Положение локтей должно быть немного уже относительно корпуса. Не раздвигайте локти в сторону, не то нагрузка уйдет на спинные и грудную мышцы.

Упражнения на трицепс важно делать медленно, контролируя каждое движение. Помните золотое правило тренировки трицепса «тяжело, интенсивно, нечасто». Упражнение следует начинать с верхней точки. При выпрямлении локти держите строго ровно.

Трицепсы можно накачать и в домашних условиях. Главное, чтобы были гантели. Однако здесь проблемным моментом является отсутствие фиксации верхних частей руки, начиная локтем заканчивая плечевым суставом.

Данные участки поднимаются вместе с кистями и предплечьем. Это в свою очередь делает нагрузку на плечевой сустав, что вовлекает в работу пояс верхней конечности. Получается, что затрагиваются и мышцы спины. Если у Вас нет цели тренировать указанные мышцы, то уделите особое внимание технике выполнения физических упражнений.

Систематическое выполнение жима вниз и отжиманий на брусьях приведет к безукоризненному внешнему виду Ваших трицепсов. Стоит лишь поставить цель и упорно идти к ней!

Профессиональные гейнеры для настоящих спортсменов. Обзор спортивного питания”

Гейнер — является пищевой добавкой, содержащую, углеводы и белок (зачастую это концентрированный сывороточный белок, но также встречаются мультикомпонентные по составу белки гейнеры).
В состав профессиональных гейнеров входят минералы, витамины, креатин. Углеводы (как правило, являются главным компонентом данной добавки) которые обеспечивают организм силой, нужный для физических нагрузок. Поэтому принимать гейнеры следует перед началом тренировки за несколько часов. В этом случаи углеводы обеспечивающие энергией спортсмена позволяют тренироваться гораздо эффективнее и дольше.
Continue reading Профессиональные гейнеры для настоящих спортсменов. Обзор спортивного питания

Чтобы достичь желаемой цели, нужно много работать, однако не стоит перенапрягаться до изнеможения. Это справедливо и для спорта. Как же правильно выбрать гантели? Выбираем материал На сайтах, занимающихся продажей спортивных товаров. Вы увидите, насколько разнообразен ассортимент гантелей. Однако выбирать надо не только, что называется, по внешнему виду. Один из немаловажных нюансов – материал, из которого будут изготовлены гантели. Чаще всего они бывают металлическими, однако здесь есть два нюанса. Во-первых, при работе с тяжелыми гантелями на ладонях могут появляться мозоли – поэтому придется докупить специальные перчатки. А, во-вторых, надо обратить внимание на качество самого материала, ведь подобные гантели могут быстро потерять эстетический вид. Очень удобны в использовании гантели с прорезиненной основой: они не натирают мозоли и не выскальзывают из рук, что особенно удобно при работе с очень большим весом. Нужны кнопочные пульты управления? Заходите на сайт emas.su.

Прежде чем покупать какое-либо спортивное оборудование (особенно, очень габаритное), надо понять, а действительно ли оно вам нужно? Заранее подумайте вы хотите выполнять легкую разминку либо со временем увеличивать нагрузки? Во втором случае лучше всего купить специальные наборные гантели. Они удобны тем, что вы сможете менять вес гантели, добавляя либо снимая с основы диски. Как правило, такие гантели покупают профессиональные спортсмены, также такое оборудование часто можно увидеть в профессиональных спортзалах. Определяем необходимый вес Если вы сразу же возьметесь заниматься с гантелями, которые слишком тяжелы для вас, то вряд ли сможете полноценно выполнять упражнения. Да и чрезмерная нагрузка для новичка, скорее всего, обернется травмой. Поэтому лучше всего начинать с гантелей весом в полтора или два кг: поверьте, при хорошем наборе упражнений, занятия будут эффективными. Постепенно наращивайте вес: вы должны чувствовать, как работают ваши мышцы. Поэтому, чтобы добиться хорошего результата – старайтесь и постоянно, однако очень аккуратно, увеличивайте нагрузку. Только регулярное увеличение нагрузки позволит вам достичь успеха. Иначе мышцы привыкнут к одинаковой нагрузке и перестанут расти. Прибавляйте вес на штанге от недели к недели и вы добьетесь отличных результатов! Даже если прибавлять в жиме лежа всего по одному килограмму в неделю, в год это будет прогресс аж в 52 килограмма!