Белки, жиры и углеводы в том или ином соотношении содержатся во всех продуктах (кроме воды). Именно их содержание и обуславливает калорийность продукта. Однако совершенно неправильно сильно ограничивать или вовсе исключать один или несколько компонентов питания.
Continue reading Оптимальное количество белков, жиров и углеводов, необходимых организму.
Когда тренер в спотзале предлагает девушкам упражнения с гантелями и штангой, в 9-ти из 10-ти случаев можно услышить ответ: “Я не хочу имень большие мускулы” или “Я не хочу потерять свою женственность”. Интересно, почему так много женщин думают, что мышцы увеличатся, если они только подержат в руках “железо”.
Представляем вам женскую “горячую гормональную семерку” именно от нее зависит наше здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, сила воли и даже интеллект!
Доброго всем времени суток!
Последнее время меня мучает такой вопрос, касается программы тренировок с применением курса напосима и сустанона.
Continue reading Напосим и суст. Какую программу тренировок лучше выбрать?
Я приветствую всех!
Хочу поделиться со всеми своей историей и спросить совета что делать. Примерно полтора месяца назад на становой тяге потянул спину, врач определил растяжение связок. После лечения до сих пор остаются неприятные ощущения в пояснице. Знаю, что травма достаточно распространенная, и слышал, что когда потянешь спину, она долго будет давать о себе знать.
Всем добрый день!
Когда тренируюсь – каждый следующий подход делаю с большим весом, то есть увеличиваю вес с каждым подходом, например жим с груди 60*6+65*6+70*6.
Continue reading как правильно увеличивать вес между подходами?