Как и во многих видах спорта игра в волейболе начинается с подачи. В случае неудачно подачи команда проигрывает очко. Но при правильно технике оно может стать и мощным оружием против соперника. Опытные волейболисты совершенствуют подачу в прыжке. Техника выполнения подачи выглядит так. Игрок подбрасывает мяч и в прыжке ударяет по мячу, чтобы тот отправился на противоположную площадку. Время выполнения подачи пять секунд. волейбол подача в прыжке разделяется на три этапа. Первый это исходное положение, второй это когда игрок подбрасывает мяч и третье это непосредственно удар по мячу.
Чтобы подача получилась необходимо согласовать свои движения в прыжке с мячом. Ударив в нужную точку получиться хорошая подача, которая может принести очко команде. Подкидывают мяч одной рукой и удар производиться ладонью.
Классифицировать подачи можно по их характеру. Есть силовые, планирующие и нацеленные.
Силовые подачи затрудняют прием мяча и их целью является чтобы команда соперника допустила ошибку. Планирующие подачи непредсказуемы, так как мяч может менять траекторию полета. Нацеленные подачи производятся в места наиболее уязвимые для команды соперника.
Так же подачи бывают верхними и нижними, в зависимости откуда наноситься удар по мячу, снизу или сверху.
Каждый уважающий себя волейболист просто обязан уметь подавать точно и сильно.
Для начинающих подойдет нижняя прямая подача. Он довольно простая и благодаря ей можно параллельно отрабатывать прием мяча. При такой подаче у падающего полностью перед глазами находиться площадка соперника. Это повышает шансы послать мяч точно куда нужно.
Самые опытные спортсмены использую верхнюю боковую подача. Она силовая и из-за этого у многих вызывает ошибки. Но не смотря на это она имеет хорошую результативность.
drinkwell автопоилка 360
Каждый спортсмен знает, насколько важен водный баланс в организме. Ни один бодибилдер не начинает набор массы, предварительно не сделав запасов воды. Организм человека преимущественно состоит из воды. Само собой, большое влияние вода имеет и в жизни животного. Следовательно, она должна постоянно находиться в рационе кошки или собаки, чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность и продолжать функционировать.
Роль носителя и распространителя воды для собаки на себя может взять специальная автопоилка – http://zoostrana.ru/drinkwell-360-avtopoilka . Она выполнена в виде фонтана, ее оптимальная конструкция, большая емкость и достаточная функциональность способны творить чудеса, помогая кошкам нормально жить и питаться.
Автопоилка Drinkwell 360 имеет ряд положительных характеристик, благодаря которым ей удается оставаться одним из лучших приспособлений для кошек и собак:
- Автопоилка имеет функцию регулятора напора воды. Можно запускать более сильные потоки, можно более слабые. К тому же имеется несколько режимов работы: обычная поилка, водопад, струя и т.п.;
- В основе работы автопоилки лежит специфический угольный фильтр, благодаря которому вода все время остается кристаллически чистой;
- Сама автопоилка изготовлена из металлического основания, ее сложно разломать. Она весьма устойчива на любой поверхности, имеет систему антискользящих ножек;
- Внутрь автопоилки встроен огромный резервуар, который вмещает в себя более 3 литров. Таким образом, отпадает нужда постоянно обновлять воду в миске;
- Фильтр, насос и вся автопоилка работают фактически бесшумно, поэтому не нарушат покоя;
Кратко резюмируя, можно сказать, что автопоилка Drinkwell 360 выполняет главную миссию – регулярно обеспечивает питомцев в квартире свежей, чистой и вкусной водой. Заплатить за автопоилку придется порядка 7000 рублей, но покупка оправдывает средства полностью.
Занятия спортом во время беременности
А вы знали, что умеренные занятия спортом полезны для организма молодой мамы и ни в коем случае не вредят малышу? Это – истинная правда. Выполнение правильных упражнений под присмотром тренера помогут вам пребывать в тонусе и с легкостью бороться с токсикозом на ранних сроках.
В 2011 году Американские ученые подтвердили пользу занятий спортом во время беременности. Молодые мамы, регулярно занимающиеся фитнесом, предостерегают своего ребенка от гистоза, возникающего у малыша на поздних стадиях.
Опять же, не стоит бежать в спортзал, как только тест показал две полоски, стоит проконсультироваться с врачом, так как в первом триместре беременности организм женщины перестраивается на новый лад, более комфортный для малыша. У мамы увеличивается пульс, повышается давление, и поэтому, на это время не рекомендуется совершать какие-либо кардио-нагрузки: заниматься бегом или кататься на велосипеде. Continue reading Занятия спортом во время беременности
Насколько важно заниматься зарядкой по утрам
С детства родители приучают своих детей делать утреннюю гимнастику – кто-то следует наставлению родителей до сих пор, имея эту полезную привычку, а другая часть людей так и не смогла привить в себе любовь к спорту. Мы знаем, что заниматься утренней разминкой нужно, что это полезно и – все. Не многие задумывались над тем, чем именно полезны физические упражнения по утрам и почему именно по утрам, а не по вечерам, например. Давайте это выясним. Continue reading Насколько важно заниматься зарядкой по утрам
Особенности игры в онлайн-казино
Онлайн-казино появились сравнительно недавно – в середине 90-х годов, однако уже успели обойти по популярности свои традиционные аналоги. Это объясняется большим количеством факторов, среди которых простой доступ, широкий ассортимент игр, а также выгодные бонусные программы. Continue reading Особенности игры в онлайн-казино
Протеиновые батончики
В наше время наверное каждый слышал о спортивном питании и различных добавках для людей активно занимающихся тем или иным видом спорта. Споры о его пользе или вреде ведутся до сих пор. Ещё остались люди, которые уверены, что спортпит наносит непоправимый урон организму и прием таких добавок вызывает разные негативные последствия. Однако такие люди не правы.
Во уже много лет спортивное питание, в народе – спортпит, является неотъемлемой частью профессионально ориентированных тренировок: без него не добиться прогресса, как и не обеспечить изнуряемый упражнениями организм требуемым количеством энергии. При этом специальные питательные смеси, включаются спортсменами в рацион до, иногда во время и обязательно после тренировок. Continue reading Протеиновые батончики