Изумительная жиросжигающая диета для прорисовки до костей. Стив Блэкман.

Отличная жиросжигающая диета для прорисовки до костей

Хотите быть сильным, мускулистым и стройным (тем временем как ваши друзья останутся толстыми увальнями)? Попробуйте эту диету. Вы сможете наслаждаться любыми кушаньями и при этом все равно оставаться большим, поджарым и прорисованным! Это легко – ешьте тонны протеина, сократив углеводы до минимума! Это работает, мы гарантируем! Попробуйте, вам нечего терять, кроме своего жира!

Continue reading Изумительная жиросжигающая диета для прорисовки до костей. Стив Блэкман.

Как оптимизировать послетренировочное питание. Ричард Крейдер

 Оптимизируем послетренировочное питание

Существуют определенные стратегии питания, которые могут сделать рост мышц в результате тренинга более эффективным. Одна из этих стратегий подчеркивает важность употребления углеводов и протеина после тренировки для того, чтобы усилить синтез гликогена в мышцах (углеводы в мышцах сохраняются преимущественно в виде гликогена), а также, чтобы создать более анаболический гормональный профиль (оптимальное преобразование питательного материала для роста тканей) во время тренировки.

Continue reading Как оптимизировать послетренировочное питание. Ричард Крейдер

Орехи. Грызите и жуйте не только для здоровья, но и для размеров мышц! Джерри Брейнам.

Орехи. Грызите и жуйте не только для здоровья, но и для размеров мышц!

До недавнего времени орехи были неким табу для людей, стремящихся похудеть, и все из-за их жирового содержания – 45-47%. На первый взгляд это обоснованно, поскольку жиры самый концентрированный источник калорий – около 9 на грамм. Это в два раза больше, чем дает грамм углеводов или белков.

Continue reading Орехи. Грызите и жуйте не только для здоровья, но и для размеров мышц! Джерри Брейнам.

Ритмы протеина. ч.1 Майкл Гюндилл.

Поговорим о  протеине. ч.1

В 70-80-е годы у бодибилдеров был только один вопрос, касающийся протеина – сколько его нужно есть, чтобы расти быстро? Когда он был более-менее разрешен, в 90-х дискуссии развернулись вокруг того, какие формы протеина предпочесть. Сегодня, в XXI веке, мы знаем, сколько и какого белка следует употреблять.

Continue reading Ритмы протеина. ч.1 Майкл Гюндилл.

XI МЕЖДУНАРОДНАЯ ФИТНЕС-КОНВЕНЦИЯ

СК «Олимпийский» состоится XI Международная Фитнес-Конвенция

C 15 по 17 апреля 2005 года в в СК «Олимпийский» состоится XI Международная Фитнес-Конвенция – крупнейший в России ежегодный форум массовой физкультуры и спорта, организатором которого является фитнес-корпорация World Class Clubs. Лидеры мировой фитнес-индустрии и лучшие российские презентеры представят на Конвенции более 50 лекций и семинаров, проведут более 100 мастер-классов.

Continue reading XI МЕЖДУНАРОДНАЯ ФИТНЕС-КОНВЕНЦИЯ