1. Количество съедаемых углеводов избыточно. Например, многие йогурты, чипсы, крекеры, печенье и даже хлеб, которые рекламируются как здоровое дополнение к основному рациону, в действительности изготавливаются из простых сахаров. Ежедневное употребление таких продуктов питания помогает набрать несколько лишних килограмм. Обязательно читайте этикетки от продуктов питания и проверяйте содержание сахара, а чипсы, крекер и печенье лучше вообще исключить из рациона.
2. Углеводов в вашей пище очень мало. Когда углеводы слишком сокращают, то повышается уровень кортизола в организме, который работает против сжигания жира. Не стоит уменьшать количество углеводов менее чем 60 граммов в день. Continue reading 8 причин, почему вы не можете похудеть
Ракетка для настольного тенниса: нюансы выбора
Игра в настольный теннис состоит из определенного свода правил. А для игры требуется определенный спортивный инвентарь: стол, мяч, но особенно важно правильно выбрать ракетку. Ведь, по сути, именно она является для спортсмена, играющего в настольный теннис, – единственным «инструментом», которым он «вооружен». В этой статье мы расскажем о том, на что нужно обратите внимание при покупке ракетки для настольного тенниса. Continue reading Ракетка для настольного тенниса: нюансы выбора
Почему все время хочется есть?
Когда урчит живот, и вы сидите на жесткой диете, то съешьте что-нибудь и урчание пройдет. Но если ваше питание регулярно и чувство голода постоянно вас преследует, то нужно разобраться.
Вспомнить рацион, который был в детском садике. Завтра, обед, полдник, ужин и плюс кушали еще дома. По сути идеальный рацион, который рекомендуют врачи.
Бывает, такое, когда вроде бы поел, попил чая с чем-нибудь, потом перекус и спустя короткий промежуток времени охота есть. Голод терпеть сложно. Он появляется в связи с возбуждением пищевого центра мозга и проецируется в желудке. Так что если вы хотите постоянно есть, то сила воли тут не причем и нужно искать причину в другом.
Причина может быть в обезвоженности. Как правило о воду мы пьем, когда в орту пересохло и хочется пить. Вместо того, чтобы выпить стакан воды, мы что-то едим. Получается не серьезное, но обезвоживание. Continue reading Почему все время хочется есть?
Кардамон в кулинарии
Древняя пряность под названием кардамон нашла применение в западноевропейской, восточной, русской кухнях. Эта пряность представляет собой бледно-зеленые сухие стручки с миниатюрными коричневыми сладкими семенами, имеющими нежный аромат. Кардамон характеризуется жгучим вкусом с нотками привкуса лимона. Данная пряность нужна для приготовления всевозможных яств из риса, картофеля, фасоли, гороха. Особым пряным вкусом семена кардамона наделяют овощные блюда, включая солянки, рагу и пюре. В азиатских государствах его кладут в плов, фарш, мясные блюда.
Кардамон часто кладут в десерты, чтобы наделить их более изысканным вкусом. Наиболее часто эта пряность присутствует в острых фруктовых салатах, легких молочных пудингах и нежных творожных пастах. Continue reading Кардамон в кулинарии
Как отправиться в путешествие и привести тело в форму?
Каждый турист просто переполнен желанием, не просто вернуться с турне загоревшим, но и удивить знакомых роскошной внешностью и подтянутой фигурой. Стоит учесть, что само себе ничего не произойдет, нужно будет просто преложить некоторые усилия. Свободного времени на курорте будет предостаточно, что просто не реально в обычной жизни. Совсем не обязательно провести все турне на пляже, можно выделить несколько часов в день на активные занятия спортом.
Continue reading Как отправиться в путешествие и привести тело в форму?
Экстримальный спорт – это не всегда безумный риск
Все больше и больше находится людей, которым мало современного бешеного ритма жизни, им хочется дополнительной доли адреналина. Для них обычный спорт – это банально и неинтересно. Их увлекает и зовет за собой экстрим, экстремальные виды спорта.
Как правило, такие люди помимо духа авантюризма, имеют еще и отличную спортивную форму. Они постоянно стремятся попробовать то, что находится за гранью их возможностей. Ими можно восхищаться, их можно считать чудаками или безумцами. Но то, что это неординарные личности, никто не поспорит. Continue reading Экстримальный спорт – это не всегда безумный риск