Увлечение силовыми тренировками с одной стороны приносит организму большую пользу, но у тех, кто занимается бодибилдингом профессионально, могут возникнуть ряд проблем со здоровьем. В данной статье рассмотрим основные заболевания, с которыми сталкиваются культуристы.
Самое распространенное заболевание в мире бодибилдинга – это проблемы с сердечнососудистой системой. Дело в том, что сердцу большую пользу приносят только аэробные нагрузки, такие как бег на длинные дистанции, плавание, лыжи, велосипед, быстрая ходьба и так далее. А вот анаэробные нагрузки, которые связаны с поднятием тяжелой штанги на малое количество повторений приводят не только к повышению артериального давления, поэтому такие нагрузки не рекомендуют при артериальной гипертензии, или склонности к ней. Кроме того, профессиональные культуристы набирает огромное количество мышечной массы, и их вес зачастую превышает сто килограмм, что также не несёт особой пользы для сердечнососудистой системы.
Чтобы уберечь своё сердце от проблем, следует после каждой силовой тренировки ходить быстрым шагом по беговой дорожке примерно 20-30 минут. Это обеспечит хорошую тренировку сердечной мышцы, которая укрепится. Благо, что практически во всех современных фитнес-центрах есть беговые дорожки и другие тренажеры, позволяющие делать аэробную тренировку, например, велотренажер. Continue reading Бодибилдинг и его влияние на организм