Качаем ноги!

Если ты начинающий спортсмен, который считает, что качать ноги – это бесполезная трата времени и сил, то я постараюсь вкратце объяснить, почему ты не прав. Представь себе здоровенного качка с тоненькими спичками вместо ног. Continue reading Качаем ноги!

Я новичок в бодибилдинге: что делать?

Если Вы не так давно пришли в тренажерный зал, то у Вас явно в голове крутиться множество вопросов. Как качаться? Какое упражнение самое эффективное? Нужно ли принимать протеин? Не вредно ли это? И множество других. Попробую дать несколько советов, чтобы хоть как-то облегчить участь молодых спортсменов, которые только-только встали на путь построения идеального тела. Continue reading Я новичок в бодибилдинге: что делать?