Часто среди новичков можно услышать вопросы: тренировать три раза в неделю много или мало? Можно ли тренировать одну мышечную группу два раза в неделю? и т.д. Но к сожалению нельзя дать однозначный ответ на эти вопросы.
Тот кто регулярно тренируется и не филонит, есть шанс добиться какого-то роста. Но только если он организм восстанавливается. Рост это и есть восстановление. На тренировке наш организм получает стресс, т.е. травмируем мышцы. После тренировки мы их залечиваем. Можно тренироваться легко или тяжело. В первом случае времени на восстановление уйдет гораздо меньше, чем во втором. Continue reading Восстановление
Расширение костей
Мнение о том, что можно расширить грудную клетку разделяется. Одни говоря, что это вполне реально, другие же наоборот, говорят, что это не возможно.
Как нам показывают многочисленные эксперименты, что глубокие вдохи и выдохи не способствуют расширению грудного отдела.
Но есть не мало отзывов, которые положительно характеризуют тренинг для расширения груди. Опты доказывают обратное, но связано это с тем, что эффект достигается за счет гипертрофии мышцы груди. Особенно актуально для мужчин после 25 лет. Так есть эффект может быть от роста костей, но это касается только молодых парней в возрасте 20-25 лет. Стоит подметить, что рост идет лучше до 20 лет. Continue reading Расширение костей
Путешествие в Стамбул
Аэропорт
Главная воздушная гавань Турции находится в европейской части столицы. Она входит в число лучших в Европе и мире. Сюда каждый год прибывает большое количество туристов, которые отмечают удобство, современность и красоту аэровокзала. Здесь есть гостиница и аптека, магазины беспошлинной торговли, бары и салон красоты. Терминалы соединяются между собой подземным переходом.
Continue reading Путешествие в Стамбул