Похудеть к лету – с чего начать
Именно перед наступлением лета мы обычно судорожно начинаем думать, что делать с собой, своим телом и лишними килограммами на нем. Оно и понятно – на море в роскошном купальнике хочется предстать с не менее роскошной фигурой… Не вешайте нос, даже если скинуть предстоит не так уже и мало – все только в ваших руках.
Итак, для того, чтобы встать на уверенную тропинку успеха на пути к идеальной фигуре, вам понадобится вера в свой успех, отличное настроение, здоровое питание, физическая активность и, конечно, хороший стимул (например, тот же купальник).
Готовы? Тогда начинайте с того, что вы едите: обязательно откажитесь от фаст-фуда, полуфабрикатов, консервов, алкоголя, газированных напитков, белого хлеба, конфет, тортов и пирожных. Чем заменить? Детическим мясом или рыбой, приготовленными на пару, простой водой и чаем без сахара, красным сухим вином, орехами, мармеладом и сухофруктами соответственно. Если вы с ума сходите от желания съесть что-то вредное, съешьте, но маленькую порцию и с утра. Continue reading Похудеть к лету – с чего начать
Тренировка груди для женщин
Большинство девушек мечтает иметь красивую грудь. Некоторые прибегают к помощи пластических хирургов, но подобные операции сопровождаются риском для здоровья.
Поэтому единственным выходом является тренировка груди и разработка соответствующих групп мышц. Выделяющаяся объемная грудь становится показателем привлекательности не только для женщин, но и для мужчин, поэтому важно уяснить, с помощью чего и как увеличить грудные мышцы путем целенаправленных занятий.
Для достижения желаемого результата следует регулярно выполнять ряд упражнений. Самыми распространенными и эффективными из них являются упражнения со снарядами. О том, как накачать мышцы гантелями стоит поговорить подробнее. Continue reading Тренировка груди для женщин
Как правильно кормить семью в кризис?
Как известно, именно на еду уходит значительная часть дохода. При этом часто возникает вопрос, как сделать так, чтобы и все члены семьи не остались голодными, и денег на продукты ушло гораздо меньше, чем в обычное время. Несмотря на то, что кризис коснулся всех, далеко не каждый научился «безболезненно» экономить на питании.
Итак, с чего стоит начать экономию, ведь в кризисное время первое, на чем приходится экономить, – это кулинария. Прежде всего, нужно перестать покупать полуфабрикаты и тем более, готовую продукцию в ресторанах и кафе. Стоимость готовой продукции примерно в два раза дороже, чем такие же продукты в сыром состоянии.
Даже если нет времени, намного выгоднее, например, постараться приготовить основу продуктов на выходных, но все-таки удержаться от обедов и ужинов в местах общественного питания, и как минимум половину средств, затрачиваемых на еду, останутся при Вас. Что касается готовых полуфабрикатов, то цена на них может казаться низкой, однако не нужно затовариваться замороженной картошкой фри и рыбными палочками. Continue reading Как правильно кормить семью в кризис?
Заставляем свой организм сбросить вес
Прежде всего, определимся с причиной желания похудеть. Чаще всего стремление похудеть продиктовано желанием лучше выглядеть и избавиться от комплексов, связанных с лишним весом. Действительно, полные люди часто неуверенны в себе, лишний вес создает проблемы в личной жизни.
Проблемы со здоровьем, связанные с полнотой (одышка, общее ощущение тяжести, различные заболевания, развивающиеся на фоне лишнего веса, такие как гипертония, диабет и др.) обычно называют во вторую очередь.
Прежде всего, поймите для себя, насколько Ваш облик не устраивает лично Вас. Возможно, именно он для Вас является оптимальным. Стоит ли учитывать мнение людей, пренебрегающих Вами? Возможно, причина в другом. Continue reading Заставляем свой организм сбросить вес